نماز شب شهادت حضرت فاطمه

نماز شب فاطمه زهرا علیهاالسلام

نماز شب شهادت حضرت فاطمه

شب زنده دارى فاطمه (سلام الله علیها)

حسن مثنى ، حضرت امام حسن علیه السلام ، نزد عموى خویش ، حضرت امام حسین علیه السلام براى خواستگارى یکى از دخترانش (فاطمه یا سکینه ) آمد.
امام حسین علیه السلام به او فرمودند: فاطمه را براى تو اختیار مى کنم ، زیرا شباهت بیشترى به مادرم فاطمه ، دختر رسول خدا صلى الله علیه و آله دارد. او در دیانت ، تمام شب را بیدار بوده و روز را روزه مى گیرد و در شکل و جمال شبیه حورالعین است . و اما سکینه ، استغراق با خدا بر او غلبه داشته و شایسته نیست که با مردى ازدواج کند.

مواظبت بر نماز شب در کودکى

حضرت فاطمه علیهاالسلام انس با کسى نمى گرفت جز حضرت رسول صلى الله علیه و آله شب و روز خود را به مراحم آن بزرگوار مشغول مى نمود، حتى در روز روزها و قیام لیالى مراقبت و مواظبت فوق العاده مى کرد و بر عبادات و طاعات اقبال و اهتمام چنان مى نمود که زنان زمانش ‍ متحیر بودند که فاطمه با این کمى سن چگونه تحمل مشقت هاى زیاد صعبه که خارج از عادت بشر است مى نماید.

تهجد زهرا(س )

جمیع بن عمیر از عمه اش روایت کرده که گفت :
از عایشه پرسیدم : چه کسى نزد رسول خدا صلى الله علیه و آله محبوب تر از همه بود؟
عایشه گفت : فاطمه .
گفتم : من درباره مردان سوال کردم .
گفت : شوهرش ، به خداوند سوگند، هیچ چیز مانع نمى شد از این که در روزها روزه دار، و در شب ها متهجد باشد و چیزى را بگوید که خداوند آن را دوست مى دارد و به آن راضى مى شود.

نماز در شب زفاف

سوره الم سجده آیه 16 تتجافى جنوبهم عن المضاجع یدعون ربهم خوفا و طمعا و مما رزقنا هم ینفقون .
یعنى شبها هنگامى که همه مردم در خواب خوشند از بستر خواب پهلو جدا نموده و بر پا براى عبادت ایستند و پروردگارشان را بخوانند و نماز کنند و از روى بیم از عذاب آخرت و امیدوارى به ثواب و تفضلات الهى در آن عالم و از آن چه ما به آن ها داده ایم از مال و سایر نعمت ها به دیگران بخشش بنمایند.
این آیه در شب زفاف فاطمه علیهاالسلام نازل گردید، حضرت امیر علیه السلام مى فرماید: در شف زفاف زمانى نگذشت که فاطمه زهرا علیهاالسلام برخاست و چراغ را خاموش کرد از شدت حیا و حجاب ، اسماء گفت : چندان نور از جمال آن دو بزرگوار تابنده و درخشنده بود که خانه روشن و منور گردید، حضرت امیر فرمود: در دفعه اول چون بر رخساره زهرا نظر انداختم ، هیبتى در دل من قرار گرفت که گویى رسول خدا را دیدم و آن مخدره در حسن صورت و استقامت قامت و راه رفتن و سخن گفتن شبیه ترین مردم به پدر بزرگوارش بود، آن گاه اسماء گوید: حضرت امیر از فاطمه اذن خواسته تا به جهت اداى شکر نعمت پروردگار به نماز و ذکر و دعا مشغول شود، فاطمه زهرا اذن داد و خود نیز مشغول به نماز گردید و از براى احیاء آن شب آیه مذکور نازل گردید.

میراث حضرت زهرا(س )

حضرت زهرا علیهاالسلام شب ها را نماز مى خواند تا نزدیک طلوع آفتاب و دعا به مومنین و مومنان مى کرد ذریه او هم این میراث را داشته اند.

نماز شب شهادت حضرت فاطمه

طلب حاجت در نماز شب

در روایتى آمده است : روزى حضرت زهرا علیهاالسلام از رسول خدا صلى الله علیه و آله تقاضاى انگشترى نمود، رسول خدا صلى الله علیه و آله این مربى بیدار و هشیار، براى آن که به دخترش درس همیشگى بدهد، در جواب این در خواست عادى او فرمود: نمى خواهى تو را به بهتر از انگشتر راهنمایى کنم ؟ آن گاه ادامه داد: امشب پس از نماز شب خواسته ات را از خدا بخواه ، ان شاء الله به آن خواهى رسید.
زهرا علیهاالسلام نیز همان گونه که پدر گفته بود، پس از نماز شب حاجتش ‍ را از خدا طلبید، به ناگاه هاتفى ندا سر داد: فاطمه آن چه از من خواستى اجابت شد، سجاده خود را کنار بزن .
زهرا علیهاالسلام در دم ، سجاده را کنار زد، انگشترى گرانبها از یاقوت یافت ؛ بسیار مسرور گشته و در حالى که آن را به انگشت نموده بود خوابید. در رویا دید در بهشت است ، در مقابل سه قصر زیبا که در بهشت مانندش را ندیده بود. پرسید: این قصرهاى بى نظیر از آن کیست ؟
گفتند: از براى فاطمه دختر محمد صلى الله علیه و آله با خوشحالى داخل یکى از آن قصرها شد، در آنجا تختى را دید که تنها سه پایه داشت . با تعجب پرسید: پس پایه دیگر تخت چه شده ؟
گفتند: صاحبش در دنیا از خداوند انگشترى تقاضا نموده ، از این رو یکى از این پایه ها به صورت انگشترى براى او درآمده است .
و این پایان خواب بود و شروع درسى بزرگتر براى زهرا علیهاالسلام از این رو صبح اول وقت خود را به پدررسانید و نگران و محزون خواب خود را تعریف کرد. رسول خدا صلى الله علیه و آله هوشیار و آگاه از قبل چنین صحنه اى را پیش بینى مى کرد و گویا منتظر دخترش بود، فرمود: دنیا براى شما نیست ، آن چه براى شماست سراى دیگر است ، و وعده گاه شما بهشت است ، دنیا فریبنده اى گذرا بیش نیست .
آن گاه رسول خدا صلى الله علیه و آله فرمود: فاطمه جان ! انگشتر را در زیر سجاده بگذار.
او نیز همین کار را کرد و همین که بر روى سجاده اش خوابش برد در رویا دید که داخل همان قصر در بهشت شده ، اما این بار تخت چهارپایه دارد. در حیرت بود که ندا رسید: صاحبش انگشترى را پس فرستاد و پایه هاى تختش هم کامل شد. زهرا(س) از خوشحالى از خواب بیدار شد.

منبع:نماز شب شهادت حضرت فاطمه

نماز شب شهادت حضرت فاطمه

ادامه مطلب و دانلود

اعمال روز شهادت حضرت زهرا

اعمال روز شهادت حضرت فاطمه عليها السلام

اعمال روز شهادت حضرت زهرا

1- اقامه عزا : پس بايد در اين روز شيعيان به مراسم تعزيت آن حضرت قيام نمايند، به همين جهت شيعيان آن حضرت صلوات الله عليه نيز می بايست که در اظهار اندوه و غصّه و اقامه عزا در روز وفات خاتون و خواندن مصائب او بر امام خود تأسّی نمايند … مخالف و مؤالف از رسول اکرم صلّی الله عليه و آله وسلّم درباره او روايت کرده اند که : (( فاطمهُ بَضعَهٌ مِنُي مَن آذئهَا فَقَد آذاني)) ؛ فاطمه پاره تن من { پاره ای از وجود من } است هر کس او را آزار دهد همانا مر آزار داده.
2- زيارت : خواندن زيارت آن مظلومه و نفرين بر ظالمان و غاصبان حقّ او : السَّلاَمُ عَلَيکِ يا سَيدَهَ نِسَآءِ العَالَمينَ السَلاَمُ عَلَيکِ يا وَالِدَهَ الحُجَجِ عَلَي النَّاسِ اَجمَعينَ السَّلاَمُ عَلَيکِ اَيتُهَا المَظلُومَهُ المَمنُوعَهُ حَقَّهَا … (مفاتيح الجنان . فصل دهم . در اعمال ماه جمادي الثّاني ).
3- گريه بر مصيبات وارده بر اهل خانه و بيت نبوّت و ولايت : اي اهل عالم بگرييد … حقّ او را غصب و او را از ارث پدرش منع نمودند، به صورتش سيلی زده و جنينش را سقط کردند و براي درب خانه اي که ملائکه ي مقرّب خدا برآن ايستاده و بدون اجازه ورود نمي نمودند، آتش خواستند و … ( المراقبات . ص 100) .
سيد بن طاووس در كتاب زوائد الفوائد زيارت مختص به روز شهادت آن حضرت را به اين طريق فرموده است كه: در ابتدا نماز زيارت يا نماز خود آن حضرت را به جا می آورى و نماز آن حضرت دو ركعت است در هر ركعت بعد از حمد، 60 مرتبه سوره قل هو الله احد را مىخواند و اگر نتوانى در ركعت اول بعد از حمد سوره “قول هو الله احد” را بخوان و در ركعت دوم سوره “قل يا ايها الكافرون” را بخوان و چون سلام نماز را گفتى زيارت حضرت فاطمه را بخوان. به تحقيق كه روايت شده است كه هر كس با اين زيارت آن مظلومه را زيارت كند و از خدا طلب آمرزش كند حق تعالى گناهانش را می آمرزد و او را داخل بهشت می گرداند.
همچنین سيّد ابن طاووس در كتاب “اقبال” پس از ذكر وفات آن حضرت در اين روز، اين زيارت را براى آن بانوى‏ بزرگ ذكر كرده:
” السَّلامُ عَلَيْكِ يَا سَيِّدَةَ نِسَاءِ الْعَالَمِينَ السَّلامُ عَلَيْكِ يَا وَالِدَةَ الْحُجَجِ عَلَى النَّاسِ أَجْمَعِينَ السَّلامُ عَلَيْكِ أَيَّتُهَا الْمَظْلُومَةُ الْمَمْنُوعَةُ حَقَّهَا پس بگو اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى أَمَتِكَ وَ ابْنَةِ نَبِيِّكَ وَ زَوْجَةِ وَصِيِّ نَبِيِّكَ صَلاةً تُزْلِفُهَا فَوْقَ زُلْفَى عِبَادِكَ الْمُكَرَّمِينَ مِنْ أَهْلِ السَّمَاوَاتِ وَ أَهْلِ الْأَرَضِينَ “
” سلام بر تو اى بانوى بانوان جهانيان،سلام بر تو اى مادر حجت هاى الهى بر همه‏ مردم.
سلام بر تو اى ستمديده محروم گشته از حق خويش. پس بگو: خدايا درود فرست‏ بر كنيزت و دختر پيامبرت و همسر جانشين پيامبر، درودى كه بر فراز جايگاه بندگان گرامى‏ات از اهل آسمان ها و زمين ها جايش دهد.
به يقين روايت شده هركه آن حضرت را به اين شيوه زيارت كند و از خدا آمرزش بخواهد، حق تعالى گناهانش را بيامرزد و او را داخل بهشت كند.

اعمال روز شهادت حضرت زهرا

دعاى بعدازظهر روز جمعه

حضرت زهرا علیها السلام نسبت به دعاى روز جمعه از رسول گرامى اسلام صلى الله علیه و آله نقل فرمود كه :
قالت : ان فى الجمعه لساعه لا یوافقها رجل مسلم یسال الله عزوجل فیها خیرا الا اعطاه ایاه
فقلت یا رسول الله اى ساعه هى ؟
قال: اذا تولى نصف عین الشمس للغروب
(در روز جمعه ساعتى است كه هر خواسته خیر و نیكوئى در آن ساعت به اجابت مى رسد. پرسیدم یا رسول الله ! كدام ساعت است . فرمود: آنگاه كه نصف قرص خورشید در افق پنهان شود)
از آن پس حضرت زهرا علیها السلام در این ساعت از غروب جمعه در دعا و خیر خواهى مسلمانان همت مى نمود و فردى را مى گماشت تا غروب خورشید را به او اطلاع دهد.
ادامه مطلب و دانلود

اعمال شب شهادت خانم فاطمه زهرا

فضيلت و اعمال ماه جمادي الثاني

اعمال شب شهادت خانم فاطمه زهرا

بسم الله الرّحمن الرّحيم
ماه جُمادي الثّاني ؛ { اهمّيت / فضيلت . آداب و اعمال . وقايع }
** اللّهمّ صلّ علي فاطمه و أبيها و آُمّها و بعلها و بنيها و السّر المستودع فيها بعدد ما أحاط به علمک **
اهمّيت / فضيلت :
از اهمّ مصيبات اين ماه، شهادت اُم أبيها و زوجه الوصي و اُمّ الأئمّه و اُمّ المحسن؛ حضرت فاطمه زهرا صلوات الله و سلامه عليها مي باشد.
از اهمّ فضائل اين ماه، ولادت نورٌ علي نور جناب عصمه الله الکبري وحجّه الله علي الحجج حضرت فاطمه زهرا صلوات الله و سلامه عليها مي باشد. …………………………………………..

آداب و اعمال :

روز سوم ؛ روز شهادت حضرت فاطمه زهرا عليها السّلام مي باشد. 1- اقامه ي عزا : پس بايد در اين روز شيعيان به مراسم تعزيت آن حضرت قيام نمايند, به همين جهت شيعيان آن حضرت صلوات الله عليه نيز مي بايست که در اظهار اندوه و غصّه و اقامه ي عزا در روز وفات خاتون و خواندن مصائب او بر امام خود تأسّي نمايند … مخالف و مؤالف از رسول اکرم صلّي الله عليه و آله وسلّم درباره ي او روايت کرده اند که : (( فاطمهُ بَضعَهٌ مِنُي مَن آذئهَا فَقَد آذاني)) ؛ فاطمه پاره ي تن من { پاره اي از وجود من } است هر کس او را آزار دهد همانا مر آزار داده. 2- زيارت : خواندن زيارت آن مظلومه و نفرين بر ظالمان و غاصبان حقّ او : السَّلاَمُ عَلَيکِ يا سَيدَهَ نِسَآءِ العَالَمينَ السَلاَمُ عَلَيکِ يا وَالِدَهَ الحُجَجِ عَلَي النَّاسِ اَجمَعينَ السَّلاَمُ عَلَيکِ اَيتُهَا المَظلُومَهُ المَمنُوعَهُ حَقَّهَا … (مفاتيح الجنان . فصل دهم . در اعمال ماه جمادي الثّاني ). 3- گريه بر مصيبات وارده بر اهل خانه و بيت نبوّت و ولايت : اي اهل عالم بگرييد … حقّ او را غصب و او را از ارث پدرش منع نمودند، به صورتش سيلي زده و جنينش را سقط کردند و براي درب خانه اي که ملائکه ي مقرّب خدا برآن ايستاده و بدون اجازه ورود نمي نمودند، آتش خواستند و … ( المراقبات . ص 100) .
از جمله رواياتي که به طريق قطعي از فضائل مختصّه ي به آن خاتون براي ما وارد گرديده و او را از تمام زنان جهان ممتاز ساخته آن است که براي آن سيده ي زنان مُصحَف جليل و کبيري، جبرئيل امين پس از وفات پيغمبر صلّي الله عليه و آله و سلّم آورده و آن را اميرالمؤمنين عليه السّلام نوشته و نزد اولاد معصومين او عليه السّلام به وديعه باقي است و علم ما کان و ما يکون و ما هوکائن در آن کتاب است؛ چنان که ثقه الإسلام کليني{رحمه الله} از{امام}صادق عليه السّلام به همين قسم روايت نموده است (المراقبات . ص 102).
شب نوزدهم جُمادي الثّانيه ؛ شبي است که مادر حضرت رسول اکرم صلّي الله عليه و آله و سلّم به آن بزرگوار حامله گشته ( المراقبات . ص 100 و 101 ) .
روز بيستم ؛ روز ولادت حضرت فاطمه زهرا صلوات الله و سلامه عليها مي باشد .

اعمال شب شهادت خانم فاطمه زهرا

اعمال و مستحبات اين روز:

1-روزه .
2-خيرات و صدقه : اقدام به خيرات و صدقات در آن مستحب است.
3-زيارت حضرت فاطمه عليها السّلام و لعن بر ستمکاران نسبت به ايشان : زيارت آن خاتون و صلوات بر او و لعن بر ستمکاران نسبت به اوست ( المراقبات . ص101 و 102 ) ، (اين اعمال با همين مضامين در مفاتيح الجنان . فصل دهم . در اعمال ماه جمادي الثّاني آمده است).
…………………………………………………
کتاب شريف (( مفاتيح الجنان )) تأليف محدّث بزرگ حاج شيخ عبّاس قمي رحمه الله مي باشد.
کتاب شريف (( المراقبات )) تأليف عارف کامل ميرزا جواد آقا ملکي تبريزي رحمه الله مي باشد.

وقايع :

3 جمادي الثّاني سال 11 ه.ق ؛ شهادت حضرت فاطمه زهرا عليها السّلام در سنّ 18 سالگي . 20 جمادي الثّاني سال 5 بعثت ؛ ولادت با سعادت و با برکت حضرت فاطمه زهرا عليها السّلام .

منبع:اعمال شب شهادت خانم فاطمه زهرا

اعمال شب شهادت خانم فاطمه زهرا

ادامه مطلب و دانلود

دانلود ریمیکس جدید پازل بند و حمید هیراد بنام دلارام

دانلود آهنگ جدید پازل بند و حمید هیراد بنام “ دلارام ” با لینک مستقیم

Download New Music Puzzle Band – Delaram (Ft Hamid Hiraad) (Dj Elvan Remix))

ریمیکس جدید و بسیار زیبای  پازل بند و حمید هیراد بنام دلارام با بالاترین کیفیت در آهنگ فاخر

” برای دانلود آهنگ های پازل بند و حمید هیراد <— کلیک کنید “

دانلود ریمیکس جدید پازل بند و حمید هیراد به نام دلارام

(بیشتر…)

ادامه مطلب و دانلود

دانلود آهنگ جدید بهزاد پکس و مهدی مرداک بنام قسم

دانلود آهنگ جدید بهزاد پکس و مهدی مرداک بنام “ قسم ” با لینک مستقیم

Download New Music Behzad Pax – Ghasam (Ft Mehdi Mordak)

موزیک جدید و بسیار زیبای بهزاد پکس و مهدی مرداک بنام قسم با بالاترین کیفیت در آهنگ فاخر

” برای دانلود آهنگ های بهزاد پکس و مهدی مرداک <— کلیک کنید “

دانلود آهنگ جدید بهزاد پکس و مهدی مرداک بنام قسم

(بیشتر…)

ادامه مطلب و دانلود

دانلود آهنگ جدید فرزاد فرخ بنام دیوار

دانلود آهنگ جدید فرزاد فرخ بنام “ دیوار ” با لینک مستقیم

Download New Music Farzad Farokh – Divar

موزیک جدید و بسیار زیبای فرزاد فرخ بنام دیوار با بالاترین کیفیت در آهنگ فاخر

” برای دانلود آهنگ های فرزاد فرخ <— کلیک کنید “

دانلود آهنگ جدید فرزاد فرخ بنام دیوار

(بیشتر…)

ادامه مطلب و دانلود

دانلود آهنگ جدید هوروش بند بنام لیلی بی عشق

دانلود آهنگ جدید هوروش بند بنام “ لیلی بی عشق ” با لینک مستقیم

Download New Music Hoorosh Band – Leili Bi Eshgh

موزیک جدید و بسیار زیبای هوروش بند بنام لیلی بی عشق با بالاترین کیفیت در آهنگ فاخر

” برای دانلود آهنگ های هوروش بند <— کلیک کنید “

دانلود آهنگ جدید هوروش بند بنام لیلی بی عشق

(بیشتر…)

ادامه مطلب و دانلود

چگونه فشار خون پایین را افزایش دهیم؟

 

چگونه فشار خون پایین را افزایش دهیم؟

سه روش :

تغییر دادن رژیم غذایی

تغییر شیوه ی زندگی

درمان پزشکی

 

 

فشار خون پایین –  فشار خون پایین عبارت است از فشار خون سیستولیک کمتر از ۹۰ میلی متر جیوه (عدد بالا در فشار خون) و یا فشار خون دیاستولیک کمتر از ۶۰ میلی متر جیوه (عدد پایین). فشار جون پایین یک بیماری شایع است و علل مختلفی دارد از جمله حاملگی، مشکلات قلبی، برخی از عفونت های شدید و یا آلرژی ها، کم خونی و از دست دادن آب بدن. اگر مدت زیادی است که فشار خون پایین دارید, کمی جای نگرانی دارد و اگر تجربه ی افت ناگهانی فشار خون را داشته اید بهتر است که به دنبال درمان آن باشید.

 

 

روش اول : تغییر دادن رژیم غذایی

 

  1. بیشتر آب بنوشید. فشار خون پایین می تواند به دلیل کمبود آب بدن به وجود آمده باشد؛ بنابراین شما می توانید فشار خون خود را با افزایش سطح آب بدن خود, افزایش دهید. سعی کنید در روز حداقل 8 تا 10 فنجان آب بنوشید. اگر وقت ورزش کردن در بیرون خانه را ندارید سعی کنید حتما آب بیشتری بنوشید.

نوشیدنی های سالم نیز به افزایش فشار خون شما کمک می کند, اما سعی کنید نوشیدنی هایی مصرف کنید که شکر زیادی نداشته باشند.

وعده های غذایی

  1. تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر کنید اما در هر وعده حجم غذای کمتری را وارد بدن خود کنید. این کار می تواند به تنظیم قند خون و فشار خون شما کمک کند. سعی کنید غذاهای سالم تر با کربوهیدرات کمتر بخورید.

اگر می خواهید کربوهیدرات مصرف کنید از کربوهیدرات های فرآوری شده مانند ماکارونی و نان سفید پرهیز کنید.

به جای آن از کربوهیدرات های پیچیده ای مانند بلغور جو و نان جو استفاده کنید.

 

  1. در رژیم غذایی خود تعادل برقرار کنید. یک روش صحیح برای تنظیم فشار خون و بهبود سلامت کلی شما این است که رژیم سالم و متعادلی داشته باشید. رژیم غذایی متعادل شامل گوشت بدون چربی و ماهی، غلات و بسیاری از میوه ها و سبزیجات است.

از غذاهایی که قند و چربی زیاد دارند, پرهیز کنید. اگر چه این مواد غذایی از سطح سدیم بالایی برخوردار هستند اما منبع سالمی از مواد مغذی دیگر نیستند.

 

  1. ویتامین B12 و اسید فولیک بیشتری مصرف کنید. این ویتامین ها به عملکرد سالم فشار خون و گردش خون شما کمک می کنند. غلات حاوی هر دو مواد معدنی هستند. برخی از منابع دیگر B12 شامل ماهی و محصولات لبنی مانند پنیر، شیر و ماست هستند. اسید فولیک در سبزیجاتی که رنگ تیره دارند یافت می شود, مانند اسفناج و بروکلی.

ویتامین ب 12

  1. مصرف الکل را کاهش دهید. حتی اگر آب بنوشید هم الکل سطح آب بدنتان را کاهش می دهد. اگر مشکل فشار خون پایین دارید باید تا می توانید از مصرف الکل بپرهیزید.

 

  1. کافئین مصرف کنید. کافئین رگ های خونی شما را منقبض می کند و باعث افزایش فشار خون شما می شود. افزایش مصرف کافئین می تواند به افزایش فشار خون شما کمک کند.

 

  1. سعی کنید از داروهای گیاهی استفاده کنید. داروهای گیاهی به افزایش فشار خون کمک نمی کنند، اما شواهد حاکی از آن است که برخی از گیاهان می توانند دلایل فشار خون پایین را کاهش دهند. به عنوان مثال می توان رزماری و بادیان رومی را نام برد.

اضافه کردن این دارو ها به رژیم غذایی شما ممکن است مزایایی داشته باشد، اما باید قبل از مصرف هر مکمل گیاهی، از پزشک خود بپرسید. با این وجود آشپزی با این گیاهان نیز تاثیر به سزایی در تنظیم فشار خون شما دارد.

زنجبیل ممکن است فشار خون را کاهش دهد، بنابراین اگر فشار خون پایین دارید، از مکمل های زنجبیل استفاده نکنید.

دارچین همچنین می تواند فشار خون شما را کاهش دهد. اگر فشار خون پایین دارید، از مکمل دارچین استفاده نکنید.

فلفل نیز فشار خون را پایین می آورد.

 

 

روش دوم : تغییر شیوه ی زندگی

 

  1. موقعیت بدن خود را به آرامی تغییر دهید. برای کاهش اثرات ناشی از فشار خون پایین از جمله سرگیجه, موقعیت بدن خود را به آرامی تغییر دهید. وقتی دراز کشیدید به آرامی بنشینید یا وقتی نشسته اید به آرامی بیاستید.

موقعیت بدن

  1. وقتی نشسته اید پاهای خود را روی هم نگذارید. گذاشتن پاها روی هم برای گردش خون شما مشکل ایجاد می کند. برای اینکه گردش خون بهتری داشته باشید, هنگام نشستن پاهای خود را کنار هم بگذارید و اجازه دهید زانوهایتان
  1. به طور منظم ورزش کنید. ورزش کردن مداوم سلامت جسم شما را افزایش می دهد و هم چنین به تنظیم جریان خون شما کمک می کند. به سادگی می توانید با حداقل 20 دقیقه پیاده روی به سلامت روحی و جسمی خود کمک کنید.

اگر فشار خون شما هنوز تنظیم نشده است از ورزش هایی که باید جسم سنگین بلند کنید, اجتناب کنید. این ورزش ها به بدن شما فشار می آورد.

 

  1. جوراب نازک بپوشید. جوراب های ضخیم برای کمک به کاهش تورم و بهبود گردش خون استفاده می شود. استفاده از جوراب های کم فشار در طول فعالیت های روزمره، به تنظیم فشار خون و گردش خون در رگ های شما کمک می کند.

استحمام

  1. از دوش های گرم و طولانی پرهیز کنید. آب گرم باعث باز شدن رگ های خونی می شود و این کار فشار خون شما را کاهش می دهد. این کار موجب سرگیجه و خستگی می شود. شما می توانید اثرات فشار خون پایین را با ولرم کردن آب حمام کاهش دهید.

 

 

 

روش سوم : درمان پزشکی

 

  1. اگر به طور ناگهانی با افت فشار خون مواجه شدید برای درمان آن به پزشک مراجعه کنید. اگر اغلب فشار خون نرمال دارید و ناگهان فشار شما افت می کند سریعا باید به پزشک مراجعه کنید.

افت ناگهانی فشار خون به خصوص در افراد دیابتی می تواند هشداری باشد برای داشتن بیماری.

حتی اگر تنها علائم شما افت ناگهانی فشار خون است نیز باید به دکتر مراجعه کنید.

 

  1. در خواست تغییر دارو یا دوز مصرفی آن را بکنید. کاهش ناگهانی فشار خون می تواند عارضه ی جانبی داروی خاصی باشد. اگر قبلا از داروی خاصی استفاده می کردید با دکتر خود در میان بگذارید تا با تغییر دارو یا دوز آن بتوانید از افت فشار خون خود جلوگیری کنید.

آزمایش خون

  1. آزمایش دهید. افت فشار خون می تواند علامتی از وجود بیماری خاصی باشد مانند دیابت، بیماری های قلبی، کمبود کورتیزون یا یک مشکل تیروئید. اگر بعد از تغییر رژیم غذایی یا شیوه ی زندگی خود باز هم مشکل پایین بودن فشار خون داشتید, به دکتر بروید و آزمایش دهید.

 

  1. در مورد داروهایی که فشار خون را افزایش می دهند، تحقیق کنید. Fludrocortisone و Midodrine هر دو داروهایی هستند که می توانند به افزایش فشار خون شما کمک کنند. از پزشک خود بپرسید که چه دارویی برای وضعیت شما مناسب تر است. اگر فشار خون پایین یکی از علت های بیماری خاصی نباشد دکتر برای شما دارو تجویز می کند.

 

  1. علائم خطرناک را شناسایی کنید. اگر فشار خون پایین شما با علائم دیگر همراه است یا اگر فشار خون طبیعی شما افت ناگهانی دارد, باید سریعا به دنبال درمان آن باشید. اگر هر یک از علائم زیر را با فشار خون پایین مشاهده کردید حتما به پزشک خود مراجعه کنید.

سر گیجه

ضعف

عدم تمرکز

تاری دید

حالت تهوع

پوست رنگ پریده

تنفس سریع

خستگی

افسردگی

تشنگی

 

منبع : چگونه فشار خون پایین را افزایش دهیم؟

ادامه مطلب و دانلود

عکس تسلیت سقوط هواپیما

عکس تسلیت سقوط هواپیما

عکس تسلیت سقوط هواپیما

منبع:عکس تسلیت سقوط هواپیما

عکس تسلیت سقوط هواپیما

ادامه مطلب و دانلود

چگونه در گلدان نعناع بکاریم؟

چگونه در گلدان نعناع بکاریم؟

 

پنج مرحله:

انتخاب نوع نعناع

جوانه زدن نعناع

انتخاب یک گلدان

کاشت نعناع در گلدان

مراقبت از گلدان های نعناع

 

 

گیاهان نعناع نقطه ی شروع برای باغبانی در خانه است. گیاه نعناع معمولا در یک گلدان قرار می گیرد زیرا ریشه های آن بسیار رونده است و به عمق خاک فرو می رود. یکی از 600 نوع نعناع را انتخاب کنید و به اندازه ی لازم به آن آب و آفتاب برسانید تا به خوبی رشد کند.

مرحله ی اول : انتخاب نوع نعناع

 

  1. اگر نعناع را برای استفاده ی معمولی و ریختن در چای می خواهید و دوست دارید عطر خوبی داشته باشد, نعناع فلفلی را انتخاب کنید.

 

  1. اگر خانه ی شما پاسیو یا پنجره ای دارد که در تمام طول سال از نور و گرما برخوردار است, نعناع تند را انتخاب کنید. این گیاه در جنوب ایالات متحده بسیار استفاده می شود.

برگ نعناع

  1. اگر می خواهید گیاه خود را در کنار دیگر گیاهان نگه دارید, نعناع آناناسی را انتخاب کنید.

 

  1. اگر می خواهید نعناع را در چای لیمو بریزید, نعناع لیمویی را انتخاب کنید.

 

  1. اگر نعناع خوش طعمی می خواهید و دوست دارید آن را در سالاد و نوشیدنی ها بریزید از نعناع سیب استفاده کنید.

 

 

مرحله ی دوم : جوانه زدن نعناع

جوانه زدن نعناع

  1. برای خرید بذر نعناع به فروشگاه بروید. نعناع به راحتی جوانه نمی زند و فقط افراد حرفه ای می توانند کار را از بذر نعناع شروع کنند. پس از آوردن بذر به خانه، به طور مستقیم آن را درون خاک گلدان یا کمپوست قرار دهید.

شما می توانید انواع مختلف نعناع را در فروشگاه های باغبانی و هم چنین در بازار کشاورزی محلی یا فروشگاه محلی خود پیدا کنید.

 

  1. برشی از گیاه بالغ نعناع بردارید. از یکی از دوستانتان که گیاه نعناع دارد یا بازار کشاورزی محلی خود, برشی از گیاه نعناع بالغ را بخواهید. با فاصله ی یک سانتی متر از ساقه و با یک قیچی تیز برشی از گیاه بالغ نعناع بردارید.

برشی از نعناع

  1. از سوپر مارکت برشی از نعناعی که می خواهید, بردارید. تضمینی نمی شود که همه ی ساقه های نعناع رشد کنند اما اگر دفعه ی اولتان است که این کار را انجام می دهید, بهتر است از ساقه استفاده کنید.

 

  1. یک لیوان تمیز را از آب پر کنید. ساقه ی نعناع را درون آب قرار دهید تا ریشه دهد. نعناع را در آب گرم و جایی که به اندازه ی کافی آفتاب می خورد نگه دارید و صبر کنید تا ریشه های سفید از ساقه خارج شوند.

اگر آب لیوان خالی شد آن را پر کنید.

ریشه زدن برگ نعناع

  1. قبل از کاشت نعناع, تا زمانی که ریشه چندین اینچ رشد کند, صبر کنید. ریشه ی نعناع ممکن است تا پایین لیوان رشد کند.

 

 

مرحله ی سوم : انتخاب یک گلدان

 

  1. گلدانی بخرید که قطر آن حداقل 12 اینچ ( 30.5 سانتی متر ) باشد. گیاه نعناع نیاز به فضای زیادی برای رشد دارد.

 

  1. گلدانی را انتخاب کنید که زیر آن سوراخ داشته باشد. گیاه نعناع در خاکی که رطوبت آن به خوبی تخلیه می شود, رشد می کند. برای زیر گلدان خود بشقابی بخرید تا کنار پنجره ی شما خیس نشود.

گلدان

  1. اگر می خواهید گیاهان دیگری را با نعناع در یک گلدان قرار دهید, باید گلدان بزرگ تری انتخاب کنید. شما می توانید گلدان 12 اینچی خود را کنار دیگر گیاهان قرار دهید. به یاد داشته باشید که بسیاری از گونه های نعناع سعی دارند با ریشه های خود کل گلدان را پر کنند.

اگر می خواهید گیاه نعناع را کنار دیگر گیاهان خود بگذارید, باید در فصل های بعد آنها را از هم جدا کنید.

 

 

مرحله ی چهارم : کاشت نعناع در گلدان

 

  1. از فروشگاه محلی خود خاک کمپوست شن دار بخرید. شما همچنین می توانید خاک گلدان خود را با کمپوست غنی ترکیب کنید. گیاهان نعناع نیاز به خاکی دارند که به خوبی خشک شود و بسیار غنی باشد.

 

  1. یک سوم گلدان را با خاک کمپوست پر کنید.

کاشت نهال در گلدان

  1. گیاه نعناع خود را در گلدان بگذارید. اگر ریشه های گیاه بیش از حد طولانی است, آن را بچرخانید.

 

  1. اطراف نعناع را با خاک گلدان پر کنید. اطراف نعناع را طوری بپوشانید که گیاه بتواند به تنهایی بیاستد.

 

  1. اگر می خواهید گیاه خود را در باغچه ی بیرون خانه بکارید روی آن پلاستیک بکشید به طوری که گیاه حدود 5 اینج اجازه ی رشد کردن داشته باشد.

اگر ممکن است, سعی کنید گیاه را در باغچه نکارید. برای جلوگیری از گسترش گیاه نعناع آن را در گلدان بکارید و کنار پنجره قرار دهید.

قرار دادن چوب کنار گیاه

  1. چند قطعه چوب کنار گیاه قرار دهید تا از گیاه حمایت کنند. شما می توانید این چوب ها را زمانیکه گیاه به اندازه ی کافی رشد کرد, از خاک خارج کنید.

 

مرحله ی پنجم : مراقبت از گلدان های نعناع

 

  1. به قدری به گیاه آب دهید تا آب به ریشه ها برسد. در سال اول گیاه, هر بار که آب خشک شد دوباره آبیاری کنید. خاک همیشه باید رطوبت داشته باشد.

اگر در جایی زندگی می کنید که آب و هوای گرم دارد, ممکن است لازم باشد که در روز, چندین بار به گلدان آب دهید.

آبیاری گیاه

  1. گیاه را در گوشه ی شرقی خانه ی خود نگه دارید. این گیاه در روز به 6 ساعت یا بیشتر نور آفتاب احتیاج دارد. همچنین دوست دارد هنگام ظهر از تابش گرم نور خورشید در امان باشد. اگر خانه ی شما در زمستان نور کمی دارد, ممکن است گیاه شما بمیرد.

 

  1. تا زمانی که گیاه شما به اندازه ی کافی رشد نکرده است و برگ های آن بزرگ نشده است, از نعناع استفاده نکنید. زمانی که گیاه به اندازه ی کافی رشد کرد, چیدن پیاپی برگ ها به پر برگ شدن و قوی شدن گیاه کمک می کند.

 

  1. برگ های بالایی را با قیچی تیز ببرید. یک سانتی متر از بالای هر ساقه را برش دهید. هر بار بیشتر از یک سوم گیاه را نباید بچینید.

هرگز اجازه ندهید گیاه نعناع شما گل دهد. اگر گیاه گل دهد بیشتر مواد مغذی گیاه صرف گل های آن می شود و رشد برگ ها را کاهش می دهد.

تقسیم کردن گیاهان

  1. هر چند سال یک بار گیاه را به بخش های مختلف تقسیم کنید. خاک گیاه را به چهار قسمت تقسیم کنید و هر قسمت را درون یک گلدان 12 اینچی قرار دهید. باید به گیاه فضا بای رشد داده شود. اگر این کار را انجام ندهید گیاه اذیت می شود و برگ های آن به خوبی رشد نخواهد کرد.

 

منبع : چگونه در گلدان نعناع بکاریم؟

ادامه مطلب و دانلود
برترین مطالب آهنگ فاخر
روز هفته ماه سال

    Sorry, no posts matched your criteria.

    Sorry, no posts matched your criteria.

    Sorry, no posts matched your criteria.

    Sorry, no posts matched your criteria.

دسته بندی خوانندگان
همکاران