طرز تهیه اسموتی انبه

مواد لازم برای تهیه اسموتی انبه

انبه 3 عدد
بستنی 5 قاشق غذاخوری
تخم شربتی در صورت تمایل نصف لیوان
گردو 2 عدد
خامه 1 قاشق غذاخوری
شیر 2 لیوان

مراحل تهیه اسموتی انبه

طرز تهیه اسموتی انبه

طرز تهیه اسموتی انبه

تخم شربتی را در یک لیوان آب به مدت 24 ساعت خیس کنید.
گردو را بشکنید و مغز آن را جداگانه در مولینکس خرد کنید.
انبه را پوست بکنید و داخل مخلوط کن بریزید.
بقیه مواد (شیر، بستنی، تخم شربتی، خامه و…) را به آن اضافه کنید و مخلوط کنید.
در پایان خامه را اضافه نمایید و مخلوط کنید.

نکات
می‌توانید از موز نیز استفاده نمایید
حضور گردو و خامه اختیاری است.
بستنی داخل اسموتی باعث غلیظ شدن خواهد شد.
مواد را اگر از یخجال خارج کرده باشید اسموتی خنک است اگر خیر که کمی یخ نیز به مخلوط کن اضافه کنید و بگذارید مخلوط شود.
میزان هم خوردن آن در مخلوط کن رابطه مستقیم با غلظت اسموتی شما دارد. اگه رقیق بود بگذارید باز هم مخلوط شود.

منبع:طرز تهیه اسموتی انبه

طرز تهیه اسموتی انبه

ادامه مطلب و دانلود

طرز تهیه مربای انبه

مواد لازم مربای انبه

7 عدد انبه رسیده و سالم

ا فنجان شکر
1 قاشق غذاخوری آبلیمو تازه

مراحل تهیه مربای انبه

طرز تهیه مربای انبه

ابتدا انبه ها را پوست کنده و خرد نمایید، سپس آنرا داخل ظرف ریخته و روی شعله با حرارت کم بگذارید و شکر و آبلیمو را به آن اضافه کنید. مخوط را هم زده و با قاشق انبه ها را له کنید تا انبه به صورت تکه ای نباشد. زمانی که به جوش آمد، شعله را بیشتر کنید و مرتب هم بزنید تا کاملا غلیظ شود. برای تست کردن کافیست مربا را از روی حرارت بردارید و یک قاشق از آن را در یخچال به مدت ۱ دقیقه قرار دهید و بعد از یک دقیقه اگر کاملا ژله ای و چسبناک بود مربای شما آماده است. در آخر هم مربا را تا زمانی که داغ هست در شیشه بریزید و در یخچال قرار دهید. اگر دوست داشتید می توانید زمان پخت کمی زعفران هم به آن اضافه کنید تا رنگ و طعم بهتری داشته باشد.

منبع:طرز تهیه مربای انبه

طرز تهیه مربای انبه

ادامه مطلب و دانلود

طرز پوست کندن انبه

الان فصل مناسبی برای خرید مانگو یا همون انبه است .

یکی از بهترین روش ها رو برای بریدن مانگو :

طرز پوست کندن انبه

طرز پوست کندن انبه

سپس با استفاده از یک چاقوی تیز مانند شکل بر روی ان شیار هایی ایجاد نمایید.

طرز پوست کندن انبه

طرز پوست کندن انبه

با کمک دست ان را به سمت بیرون بفشارید تا شیار ها از هم باز شوند .

با استفاده از یک چاقوی کوچک گوشت مانگو ها را از پوست ازاد کنید
روش دوم : انبه ها را پوست بکنید و برش بدهید و پره پره ببرید
با این پره ها می توانید سالاد میوه درست کنید و یا حتی در تهیه انواع تارت ها از ان کمک بگیرید .

منبع:طرز پوست کندن انبه

طرز پوست کندن انبه

ادامه مطلب و دانلود

فواید انبه در بارداری

خواص انبه در بارداری

فواید انبه در بارداری

فواید انبه در بارداری

میوه انبه از مغذی ترین و بهترین میوه هایی محسوب میشود که به سبب خواص بسیار منحصر به فردی که داراست، به مصرف آن در زمان بارداری توصیه شده است. این میوه تاثیر مستقیمی بر روی بهبود رشد جنین میگذارد که در نتیجه متخصصان بر این باورند که بایستی در دوره بارداری به صورت منظم از این میوه استفاده شود. همچنین بایستی اشاره نمود که مانند هر محصول دیگری در مصرف انبه نباید زیاده روی کرد زیرا علی رغم خواص انبه که مفید است،زیاده روی در مصرف آن سبب تاثیرات منفی بر روی بدن میگردد.

انبه دارای خواصی است که موجب محبوبیت روز افزون آن شده است که از جمله مهم ترین آن ها برخورداری از آهن، پتاسیم، اسید فولیک و ویتامین های C و A میباشد. این میوه مغذی و خوشمزه به سبب طعم خاصی که داراست، متناسب با بسیاری از ذائقه هاست.

تاثیر انبه در بارداری

به موجب شیرینی قابل توجهی که این محصول از آن برخوردار است، در حدود 100 گرم قند در 15 گرم از انبه، این امکان را فراهم می آورد تا زمانی که بدن مادر باردار نیاز به شیرینی دارد، بتواند از این محصول به جای انواع شیرینی و کیک ها استفاده نمایند. البته بایستی این موضوع را در نظر گرفت که در صورت برخورداری از دیابت دوره بارداری بایستی از مصرف این محصول خوداری کنید.

بسیاری از متخصصان به مصرف انبه در سه ماه اول بارداری توصیه نموده اند زیرا این محصول دارای مقدار قابل ملاحظه ای کالری میباشد و به سبب آنکه در سه ماه اول به کالری بالایی نیاز است، مصرف آن برای مادر و جنین میتواند بسیار سودمند باشد.

انبه و بارداری

از نکات قابل توجه آن است که مادران باردار بایستی حتما دقت نمایند که انبه طبیعی را تهیه کنند و از خرید انبه های مصنوعی خوداری کنند زیرا انبه های مصنوعی دارای مواد شیمیایی هستند که موجب آسیب به مادر و جنین میگردند. از جمله تاثیراتی که انبه مصنوعی بر روی بدن میگذارد، شامل: خواب آلودگی، سرگیجه، ناراحتی معده و گیجی است. در صورت بروز هریک از این عوامل حتما بایستی مصرف این میوه را متوفق نمود.

با توجه به علائم و نشانه هایی میتوان انبه مصنوعی را از انبه طبیعی تمییز داد، انبه های مصنوعی دارای بوی سیر مانند، طول عمر کوتاه، نرم بودن، بد مزه بودن، برخورداری از پوشش خاکستری یا سفید و داخل سفت و خام هستند. در صورتی که انبه دارای این ویژگیها بود، هرگز در دوران باداری آن را مصرف ننمایید.

تاثیر انبه بر جنین

به موجب آنکه انبه دارای مقدار قابل توجهی آهن است، این امکان را فراهم می آورد تا مادر و جنین از کم بود آهن در امان بماند. انبه از میوه های گرمسیری است که به علت ساختار منحصر به فردی که داراست، سبب استحکام استخوانها و بهبود عملکرد سیستم های مختلف بدن جنین میشود. همچنین میتوان اشاره نمود که این میوه در رشد بهتر جنین تاثیر به سزایی را ایفا میکند. مادر باردار میتواند انبه را به صورتهای مختلفی مورد استفاده قرار دهد که از جمله آنها میتوان به کنسرو و آبمیوه این محصول اشاره نمود.

انبه در فصل تابستان به بازار عرضه میشود که با توجه به فصل عرضه این محصول میتوان آن را تهیه نمود و مورد استفاده قرار داد. با مصرف انبه میتوان سلامت جنین و مادر را به میزان قابل توجهی تضمین نمود زیرا این میوه بسیار مغذی است و تاثیرات مستقیم و مثبتی بر روی بدن مادر و جنین میگذارد. از نکات قابل ملاحظه و بسیار مهم آن است که حتما بایستی در مصرف این محصول نهایت دقت را داشت زیرا ممکن است، بدن افراد به مواد تشکیل دهنده این محصول واکنش نشان دهد و موجب بروز حساسیت های مختلفی در بدن آنها گردد.امیدواریم مطلب خواص انبه در بارداری مفید بوده باشد.

منبع:فواید انبه در بارداری

فواید انبه در بارداری

ادامه مطلب و دانلود

طرز تهیه ی ترشی انبه بندری

مواد لازم برای تهیه ترشی انبه

انبه سفت وسبز 2 عدد
کنسرو گوجه یا 3 عدد گوجه خرد شده
عصاره تمرهندی 1 لیوان
روغن کنجد یا هسته انگور 1 لیوان
سیر 2 حبه
سرکه 1 لیوان
زردچوبه به میزان لازم
تخم گشنیز به میزان لازم
سیاهدانه به میزار لازم
نمک و فلفل به میزان لازم
طرز تهیه ترشی انبه
این ترشی با مواد ساده ای درست میشود و بلافاصله بعد از تهیه قابل استفاده است در ابتدای گوجه ها را از پوست جدا کرده و رنده کرده و داخل قابلمه ریخته و روی حرارت میگذارید تا کاملا آب آن کشیده شده و به غلظت کافی برسد ناگفته نماند بجای گوجه از کنسرو گوجه هم می توانید استفاده کنید،سپس مراحل بعدی کار را انجام می دهیم در این بخش انبه ها را حسابی بشویید و با پوست کن پوست آن ها را بکنید و بعد در اندازه های کوچک خرد کنید بهتر است انبه ها سبزتر و سفت باشد تا ترشی خوشمزه تری داشته باشیم.
ترشی انبه

طرز تهیه ی ترشی انبه بندری

طرز تهیه ی ترشی انبه بندری

طرز تهیه کامل ترشی انبه

تا اینجای کار انبه های خرد شده و گوجه های پخته شده را آماده کرده و کنار گذاشته ایم در مرحله بعد تمر هندی را در قابلمه دیگری ریخته و روی حرارت میگذاریم و و همزمان تخم گشنیزی که داشتیم و کمی زردچوبه و سیاهدانه و نمک را همچنین به آن اضافه کرده و هم می زنیم و یک لیوان سرکه ای را که از قبل داشتیم روی مواد میریزیم تا حرارت ببینند و بعد انبه هایی را که در اندازه های کوچک خرد کرده ایم درون قابلمه ی تمر هندی میریزیم تا به مدت پنج دقیقه درون آن حرارت ببیند تا کمی نرم شود به محض اینکه مشاهده کردیم مواد در حال جوشیدن است در مرحله بعد گوجه ها را که آب آن را گرفته ایم و غلیظ شده است به مواد آماده شده اضافه می کنیم یک تا دو دقیقه بعد از افزودن گوجه حرارت را خاموش می کنیم دلیل اینکه بعد از دو دقیقه شعله گاز را خاموش میکنیم این است که نباید انبه ها له شوند،سپس سیر های ریز شده را به موادمان اضافه مکنیم.
نحوه درست کردن ترشی انبه
در نهایت ترشی ما آماده ریختن در شیشه ها است ولی قبل از آن بهتر است یک استکان یا نصف استکان روغن را به آن اضافه کنیم تا از کپک زدن آن جلوگیری کنیم،بهتر است این ترشی به مدت دو هفته تا یک ماه در یخچال بماند تا کاملا رسیده شود و بعد مصرف شود.
نکات تکمیلی در مورد ترشی انبه
ترشی انبه جزو ترشیجات و شور میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 0 نفر مناسب میباشد .

منبع:طرز تهیه ی ترشی انبه بندری

طرز تهیه ی ترشی انبه بندری

ادامه مطلب و دانلود

طرز تهیه ی مربای شاه توت

مواد لازم برای مربای شاه توت

شاه توت 4 پیمانه
آب لیمو 1/4 پیمانه
شکر 4 پیمانه

مراحل تهیه ی مربای شاه توت


طرز تهیه ی مربای شاه توت

مرحله اول:
دم شاه توت ها را جدا کنید. آن ها را بشویید و و داخل قابلمه بریزید. روی شاه توت ها شکر بپاشید و 12 ساعت داخل یخچال استراحت دهید تا آب بیندازد.

مرحله دوم:
پس از این مدت زمان قابلمه را روی حرارت متوسط قرار دهید و 15 دقیقه اجازه دهید مربا بجوشد و غلیظ شود. تا اندازه ای بپزید که شاه توت ها له نشوند. در طول پخت کف روی مربا را با قاشق بردارید
مرحله سوم:
پس از پخت، آبلیمو را به مربا شاه توت اضافه کنید. قابلمه را از روی حرارت بردارید تا مربا خنک شود. سپس داخل شیشه های تمیز بریزید و در یخچال قرار دهید. برای تهیه شیره مربا را از صافی عبور دهید و نصف آب مربا را برای شربت کنار بگذارید.
مارمالاد شاه توت

برای تهیه مارمالاد شاه توت میتوانید از همین روش استفاده کنید با این تفاوت که توت ها را پس از شستن له کنید سپس شکر روی آن بپاشید. در اواسط پخت 2 قاشق چایخوری پودر ژلاتین که در آب جوش حل کرده اید و کمی اسانس وانیل به آن اضافه کنید. مارمالاد شاتوت را در یخچال نگهداری کنید.

نکات کلیدی تهیه مربا شاه توت:
– با افزودن کمی ژلاتین، زمان پخت کمتر شده، شکر غلیظ می شود و مربای خوشمزه تری خواهید داشت.

– میتوانید شاتوت ها را با دم نیز استفاده کنید. زیرا نرم بوده و قابل جویدن هستند.

– برای جدا کردن راحت تر دم شاتوت از آن، شاتوت ها را در کیسه فریز کنید و بعد آن ها را تکان دهید تا دمشان جدا شود.

– برای استرلیزه کردن مربا شاه توت، شیشه های مربا را در قابلمه آب قرار دهید روی حرارت ملایم بگذارید تا جوش آید. هنگام جوش آمدن آن در قابلمه را بردارید و بعد از 10 دقیقه جوشیدن آن را از روی شعله بردارید.

– مربا را می توانید 1-2 سال در صورت باز نکردن در آن استفاده کنید.

منبع:طرز تهیه ی مربای شاه توت

طرز تهیه ی مربای شاه توت

ادامه مطلب و دانلود

طرز تهیه دسر کادایف

مواد لازم دسر کادایف

شکر : 6 قاشق غذاخوری
کره : 5 قاشق غذاخوری
کادایف رشته ای : 250 گرم
گردو خرد شده درشت : 1 و 1/2 لیوان
مواد لازم برای تهیه کرم مخصوص
نشاسته ذرت : 2 قاشق غذاخوری
آرد : 4 قاشق غذاخوری
وانیل : به میزان لازم
تخم مرغ : 1 عدد
شیر : 3 لیوان
کرم شانتی : 1 بسته
شکر : 2 فنجان

آموزش درست کردن کادایف

برای تهیه دسر کادایف ابتدا شیر و تخم مرغ و شکر را به همراه آرد و نشاسته ذرت در ظرف مناسبی تا با یکدیگر به خوبی مخلوط کنید.
سپس مخلوط این مواد را روی حرارت گاز قرار دهید و با کمک قاشق مناسبی مواد را به صورت مداوم هم بزنید تا مواد مخلوط شده به غلظتی شبیه به فرنی برسند.

سپس ظرف حاوی مواد را از روی حرارت گاز بردارید و وانیل را به مخلوط مواد اضافه کنید و تا سرد شدن کامل مواد گهگاهی مواد را هم بزنید تا کرم نبندد و مخلوط مواد کرم را در صورت امکان به مدت یک شب در یخچال قرار دهید تا به طور کامل سرد شود سپس بعد از مدت زمان ذکر شده کرم شانتی را با کرم سرد مخلوط کنید و به مدت 5 دقیقه مخلوط این مواد را هم بزنید تا کاملا کرم ها با یکدیگر مخلوط شوند بعد از اینکه مخلوط دو کرم به غلظت خامه رسید ظرف حاوی کرم ها را به مدت شش دقیقه در یخچال قرار دهید و دوباره مخلوط کرم ها را با کمک همزن به خوبی هم بزنید.

 

طرز تهیه دسر کادایف

طرز تهیه دسر کادایف

طرز تهیه دسر کادایف
در طرز تهیه دسر کادایف نیمی از کادایف را در ظرف مناسبی بریزید و بقیه را در درون پاکت خودش خرد کنید سپس کره را ذوب کنید و شکر را به کره ذوب شده اضافه نمایید.
کادایف را روی شکر و کره ذوب شده بریزید و مخلوط این مواد را هم بزنید و سپس روی حرارت ملایم سرخ کنید.

گردو را هم به مخلوط اضافه کنید و به مدت دو یا سه دقیقه دیگر نیز مخلوط این مواد را تفت دهید و مواد دسر کادایف را از روی حرارت بردارید.

در مرحله آخر طرز تهیه دسر کادایف نصف مخلوط تهیه شده را در ظرف پیرکس بریزید و برای اینکه کادایف ها در موقع ریختن کرم مخصوص جابجا نشوند با کمک پشت قاشق سطح آن ها را صاف کنید.
سپس کرم مخصوص را از کنار ظرف روی کادایف بریزید و همه سطح را با کمک کرم مخصوص بپوشانید.

بقیه مخلوط را روی کرم مخصوص بریزید و با کمک پشت قاشق کادایف ها را فشار دهید تا ظاهر زیبایی پیدا کنند. (توجه داشته باشید که کرم مخصوص را باید از کنار ظرف روی کادایف بریزید اگر از وسط شروع به ریختن کرم مخصوص کنید آن ها به کنار ظرف می روند).

منبع:طرز تهیه دسر کادایف

طرز تهیه دسر کادایف

ادامه مطلب و دانلود

بیوگرافی نواک جوکوویچ

بیوگرافی کامل نواک جوکوویچ+ تصاویر نواک جوکوویچ

بیوگرافی نواک جوکوویچ

بیوگرافی نواک جوکوویچ

نام مستعار: نولی
کشور : صربستان
تاریخ تولد: ۲۲ مهٔ ۱۹۸۷
محل تولد: بلگراد، صربستان ( یوگوسلاوی سابق)
قد: ۱/۸۸ متر

نواک جوکوویچ زادهٔ ۲۲ مه ۱۹۸۷ در بلگراد، صربستان (یوگوسلاوی وقت)، یک تنیس‌باز حرفه‌ای صرب است.او موفق شده است ۲ سال متوالی بازیکن شماره یک دنیا لقب بگیرد.

نواک جوکوویچ همچنین صاحب چندین رکورد مختلف است : جوان ترین کسی که به همه ی نیمه نهایی ۴ گرنداسلم رسیده است و تنها فردی است که که موفق به کسب ۳ عنوان متوالی جام آزاد استرالیا شده است و در طولانی ترین فینال یک گرند اسلم(۵ساعت و ۵۳ دقیقه) بازی کرده است.

از دیگر رکوردهای نواک جوکوویچ میتوان به ۳۱ برد متوالی در مسابقا مسترز،رسیدن به فینال همه ی مسابقات مسترز و قهرمانی ۷ عنوان مسترز اشاره کرد.همچنین وی موفق به قهرمانی در ۶ گرنداسلم شده است.

آغاز تنیس
نواک جوکوویچ در ۲۲ می ۱۹۸۷ در بلگراد، صربستان (یوگوسلاوی سابق)، به دنیا آمد. نام پدرش سردیان ومادرش دیانا است او دو برادر کوچکتر از خود به نامهای مارکو و جورجی دارد که هردو تنیسور هستند.

نواک جوکوویچ از چهار سالگی تنیس راشروع کرد سپس در شش سالگی زیر نظر تنیسور سابق صربستان یلنا گنچیچ تنیس را ادامه داد.(۱۹۹۱۱) نواک شش سال در کنار گنچیچ تنیس را ادامه داد در طول این شش سال استعداد او در تنیس نظر همه را به خود جلب کرد وگنچیچ او را برای ادامه تنیس به نیکولا پیلیچ معرفی کرد ودر سال ۱۹۹۹ نواک تنیس خود را درکنار پیلیچ ادامه داد.

نام مستعار: نولی
کشور : صربستان
تاریخ تولد: ۲۲ مهٔ ۱۹۸۷
محل تولد: بلگراد، صربستان ( یوگوسلاوی سابق)
قد: ۱/۸۸ متر

نواک جوکوویچ زادهٔ ۲۲ مه ۱۹۸۷ در بلگراد، صربستان (یوگوسلاوی وقت)، یک تنیس‌باز حرفه‌ای صرب است.او موفق شده است ۲ سال متوالی بازیکن شماره یک دنیا لقب بگیرد.

نواک جوکوویچ همچنین صاحب چندین رکورد مختلف است : جوان ترین کسی که به همه ی نیمه نهایی ۴ گرنداسلم رسیده است و تنها فردی است که که موفق به کسب ۳ عنوان متوالی جام آزاد استرالیا شده است و در طولانی ترین فینال یک گرند اسلم(۵ساعت و ۵۳ دقیقه) بازی کرده است.

از دیگر رکوردهای نواک جوکوویچ میتوان به ۳۱ برد متوالی در مسابقا مسترز،رسیدن به فینال همه ی مسابقات مسترز و قهرمانی ۷ عنوان مسترز اشاره کرد.همچنین وی موفق به قهرمانی در ۶ گرنداسلم شده است.

بیوگرافی نواک جوکوویچ

بیوگرافی نواک جوکوویچ

آغاز تنیس
نواک جوکوویچ در ۲۲ می ۱۹۸۷ در بلگراد، صربستان (یوگوسلاوی سابق)، به دنیا آمد. نام پدرش سردیان ومادرش دیانا است او دو برادر کوچکتر از خود به نامهای مارکو و جورجی دارد که هردو تنیسور هستند.

نواک جوکوویچ از چهار سالگی تنیس راشروع کرد سپس در شش سالگی زیر نظر تنیسور سابق صربستان یلنا گنچیچ تنیس را ادامه داد.(۱۹۹۱۱) نواک شش سال در کنار گنچیچ تنیس را ادامه داد در طول این شش سال استعداد او در تنیس نظر همه را به خود جلب کرد وگنچیچ او را برای ادامه تنیس به نیکولا پیلیچ معرفی کرد ودر سال ۱۹۹۹ نواک تنیس خود را درکنار پیلیچ ادامه داد.

منبع:بیوگرافی نواک جوکوویچ

بیوگرافی نواک جوکوویچ

ادامه مطلب و دانلود

بیوگرافی مگان مارکل

چکیده ای از بیوگرافی مگان مارکل:

 بیوگرافی مگان مارگل

بیوگرافی مگان مارگل

نام اصلی: ریچل مگان مارکل

لقب: دوشس ساسکس

تولد: ۴ اوت ۱۹۸۱

همسران: تروور انگلسون (۲۰۱۱ تا ۲۰۱۳)

شاهزاده هری (۲۰۱۸ تاکنون)

دین: مسیحی

بیوگرافی کامل مگان مارکل:

مگان مارکل و شاهزاده هری که از ژوئن ۲۰۱۶ با هم دوست بوده و قرار می‌گذاشتند، اوایل نوامبر ۲۰۱۷ بدون اعلام عمومی نامزد کردند. نامزدی آنها در ۲۷ نوامبر ۲۰۱۷ به‌صورت رسمی از طریق دربار پادشاهی بریتانیا اعلام شد و ازدواج این زوج در ۱۹ ماه می ۲۰۱۸ در کلیسای سنت جرج انجام گرفت. مارکل نیز اعلام کرد که پس از عروسی قصد دارد از بازیگری کناره‌گیری کند و وقت خود را به کارهای بشردوستانه اختصاص دهد.

به محله‌ای که مگان در آن بزرگ شده لقب “بورلی هیلز سیاه‌” را داده‌اند. منطقه‌ای که متوسط قیمت یک خانه در آن ۷۷۱ هزار دلار است.
مگان مارکل دوره آموزش ابتدایی‌اش را در مدرسه‌ای خصوصی گذراند و بعد از آن در یک کالج کاتولیک دخترانه درس خواند. مگان مارکل سال ۲۰۰۳ از دانشکده ارتباطات دانشگاه نورت وسترن فارغ‌التحصیل شد. از آن زمان بود که به عرصه بازیگری پا گذاشت.

به گفته خود مگان، او در فاصله بین آزمون‌های بازیگری‌اش، از خطاطی روی کارت‌های دعوت عروسی پول درمی‌آورده، مهارتی که در کلاس‌های خوشنویسی دوران مدرسه به دست آورد. مگان مارکل برای اولین بار سال ۲۰۰۲ در یکی از قسمت‌های سریال “بیمارستان عمومی” (General Hospital) در تلویزیون آمریکا دیده شد. بعد از آن نقش‌هایی هم در سریال‌های تحقیقTrace) و قلعه در صحنه جرم (CSI)، بدون رد پا (Without a ‪(Castle)‬ بازی کرد.

مارکل بعد از آن در فیلم‌های بزرگ هالیوودی از جمله “بیارش گریک” (Get Him to the Greek)، مرا به یاد داشته باش (Remember Me) و رئیس‌های وحشتناک (Horrible Bosses) نقش‌آفرینی کرد. مگان مارکل از شروع سریال سوتس در سال ۲۰۱۱ تا زمان اعلام نامزدی با شاهزاده هری در این پروژه حضور داشت.

مگان مارکل سپتامبر ۲۰۱۱ با ترور انگلسون، تهیه کننده فیلم ازدواج کرد اما دو سال بعد کارشان به جدایی کشید. انگلسون هم اکنون در حال ساخت یک مجموعه تلویزیونی است که داستان درگیری یک مرد با همسر سابقش بر سر سرپرستی فرزندان‌شان را روایت می‌کند. جالب این که همسر سابق این مرد با یکی از اعضای خاندان سلطنتی بریتانیا ازدواج کرده است.

مگان بنیان‌گذار و سردبیر وب‌سایتی به عنوان “د تیگ” (The Tig) بود که به مسائل مربوط به سبک زندگی می‌پرداخت. مگان مارکل در آوریل ۲۰۱۷ بعد از سه سال این وب‌سایت را بست. خیلی‌ها دلیل این تصیم او را آماده شدن برای نامزدی سلطنتی ‌دانستند. غذا، زیبایی، مد و سفر از جمله موضوعاتی بود که این وبسایت پوشش می‌داد. مگان در وب‌سایتش از زنان قدرتمند هم حرف می‌زد. او گفت دلیل راه‌اندازی این وبسایت تلاش برای دادن شکلی تازه به معنا و مفهوم زیبایی از طریق انتشار مقالاتی در مورد توانمندسازی فردی است؛ جایی که به زنان پرانرژی، خلاق و الهام بخش فرصت خودنمایی می‌دهد.

مگان مارکل با یک میلیون و ۹۰۰ هزاز نفر دنبال‌کننده در اینستاگرام و بیش از ۳۵۰ هزار فالوئر در توئیتر، در شبکه‌های اجتماعی هم محبوبیت زیادی دارد.

وقتی ۱۱ ساله بود با نوشتن نامه‌‌ای به هیلاری کلینتون، بانوی اول آن زمان آمریکا و چند شخصت مهم دیگر یک کارخانه تولید صابون را مجبور به تغییر آگهی تبلیغاتی‌اش کرد. به نظر مگان این آگهی تبلیغاتی به طور تلویحی این ایده را منتقل می‌کرد که زنان فقط متعلق به آشپزخانه هستند.

مگان مارکل از پدری سفید پوست و مادری آفریقایی- آمریکایی متولد شده و همین باعث شد یک روزنامه در مورد او تیتری نژادپرستانه بزند. خانواده سلطنتی اما ساکت ننشست و در اقدامی نادر با انتشار بیانیه‌ای این روزنامه را به نژادپرستی و جنسیت‌زدگی متهم کرد.

مگان مارکل در مقاله‌ای برای مجله “ال” در مورد ریشه نژادی‌اش نوشت: “دورگه بودن من شاید هویت من را در هاله‌ای از ابهام قرار داده باشد، اما من آن را با تمام وجود پذیرفته‌ام تا بتوانم بگویم چه کسی هستم و از کجا آمده‌ام. تا بتوانم بگویم چقدر به این که یک زن دو رگه قوی و با اعتماد به نفس هستم افتخار می‌کنم.”

بیوگرافی مگان مارگل

بیوگرافی مگان مارگل

اختلاف سنی مگان مارکل با شاهزاده هری:

مگان ۳ سال از همسر خود بزرگ‌تر است، اختلاف سنی که در ازدواج‌های سلطنتی چندان معمول نیست. دایانا، مادر هری ۱۳ سال از پرنس چارلز کوچک‌تر بود.
شاهزاده هری در مورد رابطه خود با مگان مارکل چنین گفته است:” من به طرز باورنکردنی خیلی سریع عاشق مگان شدم… همه ستاره ها جمع شده بودند و همه چیز فوق العاده بود. تنها این زن زیبا بود که به نحوی راه افتاده و وارد زندگی من شد، من نیز به زندگی او وارد شدم.

منبع:بیوگرافی مگان مارکل

بیوگرافی مگان مارکل

ادامه مطلب و دانلود

بیوگرافی هادی چوپان

بیوگرافی هادی چوپان

بیوگرافی هادی چوپان

 

 

هادی چوپان از ۱۳ سالگی بدنسازی را آغاز کرده است و در سال های اخیر موفق شده به قله های جهانی این ورزش دست پیدا کند. هادی چوپان عضو با سابقه ی تیم ملی ایران است و با این تیم افتخار آفرینی های بزرگ و چشمگیری داشته است. هادی همچنان ساکن شیراز است و در حال حاضر یک باشگاه مجهز بدنسازی را در این شهر مدیریت می کند.

دوستان عزیز سایت پرورش افکار برای آشنایی بیشتر و کسب اطلاع از زندگی نامه هادی چوپان در ادامه با ما همراه باشید.

دوران کودکی و نوجوانی هادی چوپان

متولد چهارم مهرماه سال ۱۳۶۶ در سپیدان شیراز است. هادی در سال های نوجوانی گچکار بوده است و کنار دست برادر بزرگترش حسن کار می کرد. برادری که همیشه استاد و مشوق هادی در مسیر بدنسازی بوده است. هادی چوپان از کودکی گوش هایش ضعیف بود، اما این ضعف هرگز نتوانست مانع رسیدن او به اهداف بزرگش در زندگی شود.
آغاز فعالیت حرفه ای

هادی چوپان ۱۸ سال مستمر در رشته ی بدنسازی فعالیت داشته است. او در این سال ها با شکست ها و پیروزی های بسیاری روبرو شده؛ اما همیشه به یک اصل در زندگی اش اعتقاد داشته است: «هرگز دست از تلاش برندار!» هادی پر تلاش پس از گذشت سه سال از آغاز فعالیت حرفه ای خود به مقام سوم کشور و همچنین قهرمانی استان فارس دست پیدا کرد.

او با ۱۰۰ کیلوگرم وزن و ۱۶۷ سانتی متر قامت؛ زنگ خطر را برای حریفان نامدار خود در این رشته به صدا در آورده است. او خود را گرگ ایرانی نامیده؛ و اعتقاد دارد هرگز در برابر زندگی و مشکلات آن رام نخواهد شد. هادی چوپان در سال های اخیر امید اول ایران برای قهرمانی در مسابقات مستر المپیای آمریکا است. امیدی که جامعه بدنسازی تا پیش از آن به مرحوم بیت الله عباس پور داشت. هادی در رابطه با ابعاد بدنش جمله جالبی دارد که بارها آن را تکرار کرده است. «من متر به تنم نمی زنم».

علاقه مندان بدنسازی با کمی جستجوی نام هادی چوپان به زبان انگلیسی، جایگاه او را بهتر درک خواهند کرد. هادی در سال های اخیر بسیار مورد توجه فضای رسانه ای دنیای بدنسازی بوده است. مجله معتبر Generation Iron در سال ۲۰۱۷ هادی چوپان را به عنوان مرد سال بدنسازی جهان معرفی کرد. این مجله همچنین مربی هادی؛ هنی رامبد را هم به عنوان مربی سال بدنسازی جهان معرفی نمود.
مسابقات هادی چوپان

سن مارینو :
هادی چوپان در مسابقات دسته سنگین سن مارینو با شایستگی در جایگاه دوم قرار گرفت. رقیب او که در جایگاه اول قرار گرفت ۳۷ کیلوگرم از او سنگین تر و حدود ۲۰ سانتی متر بلندتر بود! در پایان این مسابقات کای گرین (اسطوره دنیای بدنسازی) به سراغ هادی چوپان آمد و به او گفت: «از ناداوری ها نترس. در دنیای حرفه ای تا زمانی که چهره ای محبوب و مشهور شوی این اتفاق می افتد. حق تو جایگاه نخست بود. اما هنوز چهره ات برای این جایگاه جوان و تازه است. مغرور نشو و ادامه بده.»

مستر المپیا پرتغال :
او در این مسابقات و با مربیگری هنی رامبد در جایگاه نخست قرار گرفت. در این مسابقات برخی از چهره های شاخص مستر المپیا حضور داشتند. هادی چوپان با این طلا اولین گام را برای مستر المپیا آمریکا ۲۰۱۸ محکم برداشت.

مستر المپیای آماتوری روسیه :
او با قهرمانی در این مسابقات جواز حضور در مستر المپیای آمریکا را کسب کرد. هادی با کسب امتیاز قهرمانی این مسابقات در صدر پر امتیازترین ورودی های مسابقات امسال مستر المپیای آمریکا است.

اصلی ترین رقیب – فلکس لوئیز

هادی چوپان اصلی ترین رقیب فلکس لوئیز قهرمان شش دوره ی مسابقات مستر المپیا آمریکا است. فعالین رشته ی بدنسازی و بسیاری از مربیان برجسته ایرانی اعتقاد دارند، هادی چوپان در صورتی که در آخرین مسابقات مستر المپیا (۲۰۱۷ – آمریکا) امکان حضور داشت؛ قطعا صاحب جایگاه نخست بود و لوئیز را شکست می داد. اتفاقی که متاسفانه با وضع قوانین و شرایط جدید صدور روادید آمریکا و در کنار تمام تلاش ها شکل نگرفت؛ تا حسرت و انتظار برای کسب اولین قهرمانی برای ایران در این مسابقات یک سال دیگر هم ادامه داشته باشد.

هادی پس از این اتفاق ناخوشایند هم دست از تلاش بر نداشت. او می دانست رقیب او در مسابقات کره جنوبی هم حضور دارد. هادی چوپان این بار در کره جنوبی موفق شد در مقابل رقیب اصلی اش حضور پیدا کند. اما با ناداوری جایگاه نخست به لوئیز تعلق گرفت.

مربی های شاخص هادی چوپان

هادی چوپان همیشه از دو مربی خود به طور ویژه یاد می کند و اعتقاد دارد در مسیر این ورزش از آن ها بسیار آموخته است. مربی اول جمشید اوجی است. هادی چوپان در حد فاصل سال های ۸۱ تا ۸۷ با وی تمرین می کرد. دومین مربی اثرگذار در حرفه ی هادی چوپان، علی نعمتی نام داشت. نعمتی از سال ۹۲ تا ۹۶ هادی را تمرین می داد.

هادی این روزها اما به مربی به روز و نامدارتری نیاز دارد. مدیران برنامه هادی «هنی رامبد» را برای او انتخاب کرده اند. این مربی ایرانی الاصل و با ریشه ای از شمال ایران بوده که در حال حاضر در آمریکا اقامت دارد. توافقات اولیه بین آن ها از طریق ایمیل صورت گرفت. هنی رامبد و هادی چوپان به این توافق رسیدند که پس از مسابقات سان مارینو؛ هادی با برنامه جدید و پس از یک دوره استراحت سال جدید میلادی را آغاز کنند. هادی چوپان در سال ۲۰۱۸ به شدت رویای مستر المپیا را در سر می پروراند. انتخاب هنی رامبد نیز در تحقق همین مسیر است. — هنی رامبد در دنیای بدنسازی، یک استاد بی نظیر و خوش نام است. —

مدیران برنامه ی هادی چوپان برادران پارسافر هستند که در حال حاضر در دبی اقامت دارند. حضور برادران پارسافر در کنار هادی چوپان اتفاقات مثبت بسیاری در زندگی حرفه ای او به همراه داشته است. مدیران برنامه هادی تمامی جدول های رقابت سالیانه او را طراحی می کنند، امور روابط عمومی و تبلیغات را بر عهده دارند و موضوعات روادید و مجوزهای حضور هادی چوپان در مسابقات را پیگیری می کنند.

زندگی خصوصی هادی چوپان

هادی یک الگو در زندگی و ورزش دارد: مولا علی ( ع ). او بسیار رک و صادق است و بدون هیچ تعارفی باشگاه خود را بهترین باشگاه ایران می داند. هادی دو فرزند به نام های محمد حافظ و نادیا دارد. وی برعکس بدن عضلانی و درشت خود قلبی مهربان و خوئی آرام دارد. او به شدت عاشق خانواده خود است و آن ها را اصلی ترین دلیل عدم مهاجرتش تا امروز می داند.

هادی بارها به دلیل عدم صدور روادید از مسابقات بزرگی جا مانده است. هادی می گوید اگر روزی از ایران برود تنها به همین دلیل است. او بسیار منش والایی دارد و در مصاحبه هایش بسیار صادقانه گفتگو می کند و لهجه ی شیرین شیرازی دارد. عجیب است که بدانید هادی چوپان همچنان قسط وامی را پرداخت می کند که خرج بدنش کرده است تا بتواند در مسابقات جهانی نماینده ای شایسته برای ایران باشد.

لیست جوایز و افتخارات هادی چوپان

 

بیوگرافی هادی چوپان

بیوگرافی هادی چوپان

۱۵ طلای استانی شامل فارس و تهران
۶ مدال کشوری شامل ۱ برنز، ۲ نقره، ۳ طلا
نقره جهان در سال ۲۰۱۲
طلای آسیا در سال ۲۰۱۳
اوورال آسیا در سال ۲۰۱۳
طلای جهان در سالهای ۲۰۱۵٬۲۰۱۴٬۲۰۱۳
قهرمانی مسترالمپیا ۲۰۱۶
اوورال مسترالمپیا ۲۰۱۶
نقره مسابقات شروکلاسیک ۲۰۱۷
نقره مسابقات گرندپریکس ۲۰۱۷
نقره مسابقات سان مارینو۲۰۱۷
طلای مسابقات مسترالمپیا پرتغال ۲۰۱۸
طلای مسابقات گرندپریکس کره جنوبی ۲۰۱۸

منبع:بیوگرافی هادی چوپان

بیوگرافی هادی چوپان

ادامه مطلب و دانلود
برترین مطالب آهنگ فاخر
روز هفته ماه سال

    Sorry, no posts matched your criteria.

    Sorry, no posts matched your criteria.

    Sorry, no posts matched your criteria.

    Sorry, no posts matched your criteria.

دسته بندی خوانندگان
همکاران