با رژیم سیب زمینی می توانید در مدت سه روز در حدود ۵ کیلو کم کنید. در این رژیم، سیب زمینی را به تنهایی بدون نان میل کنید. همچنین باید سیب زمینی پخته مصرف شود. در این رژیم به مدت سه روز در تمامی میان وعده و وعده های اصلی باید سیب زمینی پخته مصرف شود.

رژیم سه روزه سیب زمینی

رژیم میوه و سبزیجات برای لاغری طرفداران بسیاری دارد. رژیم قارچ، رژیم موز و رژیم لاغری سیب زمینی را می توان از محبوب ترین این رژیم های غذایی کاهش وزن نام برد.

لاغری با رژیم سیب زمینی

در این طی رژیم سیب زمینی باید آب زیادی نوشیده شود تا از یبوست جلوگیری گردد. سیب زمینی حاوی ویتامین های گروه C، K، B و همچنین مواد معدنی مانند فیبر و نیاسین است. به دلیل اینکه سیب زمینی فاقد ویتامین های گروه E و A می باشد بنابراین مصرف طولانی مدت و مداوم آن ممکن است سلامتی را به خطر اندازد. بنابراین رژیم لاغری با سیب زمینی را نباید بیش از یک هفته ادامه داد.

نحوه گرفتن رژیم سیب زمینی

این رژیم لاغری باید در ۳ روز گرفته شود. مقدار سیب زمینی مصرفی در هر وعده ممکن است متفاوت باشد. در روز اول این رژیم در وعده صبحانه باید دو عدد سیب زمینی پخته شده میل شود. اندازه سیب زمینی ها بهتر است که متوسط باشد. در وعده نهار نیز دو عدد سیب زمینی پخته شده میل شود. ولی در وعده شام باید سه عدد سیب زمینی پخته شده مورد استفاده قرار گیرد.

روز دوم این رژیم نیز مانند روز اول باید در وعده صبحانه و نهار دو عدد سیب زمینی متوسط پخته شده و در وعده شام نیز دو عدد سیب زمینی پخته شده میل شود.

مقدار سیب زمینی در روز سوم این رژیم مانند روز اول باید در وعده صبحانه و نهار دو عدد سیب زمینی پخته شده و در وعده شام نیز باید ۳ عدد سیب زمینی متوسط پخته شده مصرف شود.

رژیم دیگر سیب زمینی

در نوع دیگر رژیم سیب زمینی می توان از ماست نیز همراه سیب زمینی استفاده کرد. در این رژیم در وعده صبحانه یک عدد سیب زمینی متوسط پخته شده همراه با یک فنجان کوچک ماست توصیه می شود. در وعده نهار نیز ۲ عدد سیب زمینی پخته شده با یک فنجان ماست و در وعده شام دو فنجان ماست بدون سیب زمینی باید مورد استفاده قرار گیرد.

در روز دوم این رژیم در وعده صبحانه یک فنجان ماست، در وعده نهار ۲ عدد سیب زمینی پخته همراه با یک فنجان ماست و در وعده شام یک عدد سیب زمینی پخته شده همراه با یک فنجان ماست میل کنید.

در روز سوم این رژیم در وعده صبحانه یک عدد سیب زمینی آب پز به تنهایی میل شود. در وعده نهار یک سیب زمینی پخته شده همراه با یک فنجان ماست و در وعده شام یک فنجان ماست به تنهایی استفاده شود.
رژیم دیگر سیب زمینی
در نوع دیگر رژیم سیب زمینی می توان از ماست نیز همراه سیب زمینی استفاده کرد. در این رژیم در وعده صبحانه یک عدد سیب زمینی متوسط پخته شده همراه با یک فنجان کوچک ماست توصیه می شود. در وعده نهار نیز ۲ عدد سیب زمینی پخته شده با یک فنجان ماست و در وعده شام دو فنجان ماست بدون سیب زمینی باید مورد استفاده قرار گیرد.

رژیم سه روزه سیب زمینی

در روز دوم این رژیم در وعده صبحانه یک فنجان ماست، در وعده نهار ۲ عدد سیب زمینی پخته همراه با یک فنجان ماست و در وعده شام یک عدد سیب زمینی پخته شده همراه با یک فنجان ماست میل کنید.

در روز سوم این رژیم در وعده صبحانه یک عدد سیب زمینی آب پز به تنهایی میل شود. در وعده نهار یک سیب زمینی پخته شده همراه با یک فنجان ماست و در وعده شام یک فنجان ماست به تنهایی استفاده شود.
افرادی که بیماری های خاص یا مزمن دارند و زنان باردار و افراد بالای ۵۰ سال قبل از گرفتن این رژیم حتما با پزشک مشورت کنند تا از بی خطر بودن آن اطمینان حاصل کنند.

منبع:رژیم سه روزه سیب زمینی

رژیم سه روزه سیب زمینی

پوره سیب زمینی برای شش ماهگی

طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد

پوره سیب زمینی یکی از بهترین غذاهای کمکی برای بعد از شش ماهگی شروع غذای کمکی کودک است. دستور تهیه و چند نکته برای تهیه این پوره را در ادامه بخوانید.

طرز تهیه غذای کمکی

مواد لازم:

سیب‌زمینی: دو عدد با اندازه متوسط
شیر پاستوریزه: پنج قاشق غذاخوری (مقدار مورد نیاز برای متنساب کردن قوام پوره)
کره: یک قاشق مرباخوری

طرز تهیه پوره سیب زمینی:

برای تهیه پوره سیب‌زمینی، از سیب‌زمینی‌‌های زرد و سالم استفاده کنید
(سیب‌زمینی‌هایی که سبز رنگ هستند می‌توانند باعث مسمومیت شوند)‌

ابتدا سیب‌زمینی را با پوست کاملاً بشوئید و با مقداری آب بپزید.
بعداز پخته شدن وقتی که هنوز سیب‌زمینی گرم است پوست آن را جدا کنید و سیب‌زمینی را رنده نموده با کره و شیر مخلوط نمائید تا کاملاً نرم و یکنواخت شود.

طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد

نکات مهم در هنگام تهیه غذای کمکی کودک

اگر سیب‌زمینی سرد شود ترکیب نشاسته آن تغییر و نشاسته مقاوم نامیده می‌شود که در روده کوچک غیرقابل هضم اما در روده بزرگ قابل تخمیر است. بنابراین باید پوره سیب‌زمینی را برای کودکان با سیب‌زمینی پخته شده که هنوز گرم است تهیه نمود.

برای شیرخوارانی که خوب وزن نمی‌‌گیرند می‌توان یک قاشق مرباخوری پودر بادام یا گردو یا فندق یا زرده تخم‌مرغ پخته شده به پوره اضافه کرد تا انرژی و مواد مغذی آن بیشتر شود.

منبع:طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد

طرز تهیه  پوره سیب زمینی برای نوزاد

سمبوسه ها از غذاهای پر طرفداری هستند که خیلی آسان تهیه می شوند و خیلی هم خوشمزه هستند. اکثرا سمبوسه را خیلی دوست دارند. سمبوسه در انواع مدلها و طعم ها تهیه می شود و چون موادی را داخل خمیری قرار می دهند، نوعی پای هم محسوب می شود.

طرز تهیه سمبوسه پیتزایی

سمبوسه را معمولا با خمیری مثل خمیر پیراشکی درست می کنند. ولی من در این مطلب سمبوسه با نان لواش را قرار می دهم که خیلی آسانتر و در دسترس تر است.

تاریخچه سمبوسه

سمبوسه از غذاهای اصیل هست و در تاریخ بیهقی از آن اسم برده شده است، که البته به صورت پخته شده بوده است. ولی امروزه سرخ شده آن مرسوم هست. البته در بخش هایی از خراسان، هنوز هم به همان شکل پخته می شود.

اصل سمبوسه هندی هست و مواد آن سبزیجاتی مثل سیب زمینی و جعفری و فلفل سیاه است. سمبوسه را می شود با هر موادی که دوست دارید درست کنید. یعنی به امتحان آن می ارزد. من در این مطلب سمبوسه پیتزایی را قرار می دهم که خیلی هم مورد پسند آن هایی هست که مثل من پیتزا خیلی دوست دارند.

مواد لازم برای تهیه سمبوسه پیتزایی :

گوشت چرخ کرده 200 گرم
قارچ 500 گرم
پیاز یک عدد متوسط
رب گوجه فرنگی یک قاشق غذاخوری
فلفل دلمه یک عدد متوسط
پنیر پیتزا یک بسته
پودر آویشن و نمک و زردچوبه به مقدار لازم

طرز تهیه مواد سمبوسه پیتزایی :

برای تهیه مواد سمبوسه پیتزا، باید همه مواد را تفت بدهیم. به این صورت که در ماهی تابه چند قاشق روغن می ریزیم و پیاز را خرد می کنیم. کمی که با زردچوبه و روغن تفت خورد، گوشت چرخ کرده را اضافه می کنیم و تفت می دهیم.

بهتر این است که ده دقیقه ای گوشت و پیاز روی حرارت ملایم با هم تفت بخورند تا آب گوشت گرفته شود و پخته هم شود. قارچ ها را به شکل دلخواه خرد می کنیم و به همراه فلفل دلمه نگینی خرد شده، به گوشت و پیاز اضافه می کنیم و تفت می دهیم.

طرز تهیه سمبوسه پیتزایی

قارچ ها که گرفته شد و در اصطلاح سبک شد، رب گوجه را در گوشه ای از تابه کمی تفت می دهیم و با کل مواد مخلوط می کنیم. نمک و آویشن را هم اضافه می کنیم. فقط دقت داشته باشید که آویشن را زیاد استفاده نکنید، چون مقدار بیش از حد آن در غذا تو ذوق می زند.

طرز پیچیدن سمبوسه :

مواد را که آماده کردیم، نان لواش را به دو قسمت طولی تقسیم می کنیم و دو مستطیل با طول زیاد به دست می آید. مواد را در انتهای نان مستطیل شکل می ریزیم و پنیر پیتزا را روی مواد می پاشیم و به شکل مثلثی، از یکی از گوشه ها شروع به پیچیدن سمبوسه می کنیم. وقتی که پیچیدن سمبوسه ها تموم شد، در تابه ای روغن می ریزیم و هر دو طرف آن را سرخ می کنیم.

منبع:

طرز تهیه مواد سمبوسه پیتزایی 

طرز تهیه مواد سمبوسه پیتزایی

تاثیر بی نظیر سیب زمینی بر جوانسازی پوست!

فواید سیب زمینی برای پوست

کاشت مو
سیب زمینی یک گیاه یک ساله است که ما از غده های موجود در ریشه آن استفاده می کنیم. سیب زمینی خواص درمانی و تغذیه ای فراوانی دارد که با خوردن آن از خواصش استفاده می کنیم ، علاوه بر اینها به تازگی متخصصان پوست اعلام کرده اند آب سیب زمینی با جوش ها مقابله و پوست را شفاف می کند و پف زیر چشم را از بین می برد، در واقع خوراکی است که مثل وایتکس پوست را سفید و روشن می کند.

همانند بسیاری از خانم ها، میزان زیادی از درآمدم را برای خرید کرم مرطوب کننده، اسکراب های صورت، کرم ضد جوش و ضدپیری هزینه می کنم ولی مدتی است که دنبال یک راه حل طبیعی و ارزان قیمت هستم.

آب سیب زمینی برای پر کردن پوست

به مدت 2 هفته هر روز، آب 2 تا 3 عدد سیب زمینی متوسط را خوردم بدون این که در برنامه غذایی یا برنامه زیبایی تغییری ایجاد کنم. آب به دست آمده را باید خوب هم بزنید و پس از گرفتن بلافاصله مصرف کنید. متخصصان پوست، معتقدند مصرف آب سیب زمینی مفید است.

مایعات برای حفظ سفتی و خاصیت انعطاف پذیری پوست لازم است. علاوه بر آن به گفته متخصصان، سیب زمینی دارای میزان زیادی آنتی اکسیدان از جمله پلی فنولز طبیعی است که نوعی ریز ماده مغذی محسوب می شود و در بسیاری از گیاهان یافت می شود.
ادله زیادی نشان می دهد که، سیب زمینی نقش مهمی در عملکرد سلول و کاهش عفونت دارد.هرچه سیب زمینی تازه تر باشد، میزان مواد مغذی و ویتامین C آن بیشتر است. سیب زمینی حاوی ویتامین B6 نیز است. پوست سیب زمینی هم سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی است، بنابراین سیب زمینی را با پوست مصرف کنید. از استفاده سیب زمینی سبز یا جوانه زده پرهیز کنید زیرا سمی است.

با وجود سردی هوا، تصور می کردم پوستم خشک و پوسته پوسته شود. هر چند با این روش قیافه ام 10 سال جوان تر نشده ولی مثل قبل دچار خشکی پوست نشدم.

برای از بین بردن جوش ها

می گویند، آب سیب زمینی التهاب، سوزش، خارش، جوش، زخم و کبودی را کاهش می دهد، می خواستم چند جوش سمج را از بین ببرم اما نمی دانستم چگونه؟ تصمیم گرفتم،پالپ سیب زمینی را با آب لیمو مخلوط کنم و روی قسمت های موثر قرار دهم. متوجه شدم که جوش روی صورت، نیم ساعت پس از استفاده از این روش کوچک تر شد.قرار دادن برش های سیب زمینی به جای پالپ سیب زمینی موثر تر است.

ماسک برای از بین بردن پف زیر چشم

به ندرت دچار پف زیر چشم می شوم اما چشم هایم خسته است و سیاهی دور چشم و بینی ام دیده می شود، بنابراین هر شب برش های سیب زمینی را روی چشم ها قرار می دهم. پف چشم به علت باز شدن رگ های کوچک خونی به وجود می آید. آب سیب زمینی خاصیت تسکین دهنده و خنک کننده دارد. با خنک کردن دور چشم ها، رگ های خون در پوست منقبض می شود؛ اما به علت نشاسته ای که دارد هنگام استفاده از آن مراقب باشید داخل چشم نرود.

سیب زمینی حاوی آنزیمی است که به عنوان سفید کننده طبیعی عمل می کند و باعث روشن شدن پوست می شود. به مرور زمان لکه هایی که بر اثر نور خورشید به وجود می آید و قسمت سیاه دور چشم، کم رنگ می شود. به گفته متخصص پوست برای نتیجه گرفتن از این روش، نیاز به زمان است.
برای از بین بردن خط های دور چشم از سیب زمینی رنده شده استفاده شود

فواید سیب زمینی برای پوست

سیب زمینی رنده و مخلوط شده با آب یک عدد لیمو را به صورت می مالم و می گذارم ده دقیقه بماند. حس خوبی می دهد. جمع شدن پوست را می توانم احساس کنم. اما آیا واقعاً چین و چروک های اطراف چشم ها را از بین می برد؟ ویتامین C از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند آنتی اکسیدان موجود در سیب زمینی، رادیکال های آزاد را جذب می کند و مانع فعالیت می شود.

رادیکال های آزاد با آسیب رساندن به سلول ها باعث پیری پوست می شود، هر چند که شاید ویتامین C و آنتی اکسیدان به اندازه کافی اثرگذار نباشد. با این روش اگرچه تمام مشکلات پوستم برطرف نشد اما احساس می کنم پوستم جمع و نرم شده است.

پوست سیب زمینی برای از بین بردن سفیدی مو

توصیه می شود، پوست 5 عدد سیب زمینی را در 2 لیتر آب به جوش بیاورید و بگذارید روی حرارت کم بجوشد؛ سپس پوست آن را دور بیندازید. پس از شستن مو با شامپو و نرم کننده، آب پوست سیب زمینی را روی موها بریزید و پس از 20 دقیقه شست و شو دهید. این کار علاوه بر کاهش تراکم موهای سفید، آن ها را نرم و لخت می کند.

منبع:فواید سیب زمینی برای پوست

فواید سیب زمینی برای پوست

دانلود آهنگ جدید رضا صادقی بنام “ عاشقیت ” با لینک مستقیم

Download New Music Reza Sadeghi – Asheghiyat

موزیک جدید و بسیار زیبای رضا صادقی بنام عاشقیت با بالاترین کیفیت در آهنگ فاخر

” برای دانلود آهنگ های رضا صادقی <— کلیک کنید “

(بیشتر…)

چگونه می توان در Microsoft Word پاورقی اضافه کرد؟

پاورقی به شما اجازه می دهد منابع را ذکر کنید یا مفهوم را به تفصیل توضیح دهید بدون اینکه وارد متن اصلی شوید. شما می توانید در Microsoft Word به راحتی پاورقی اضافه کنید و متن پاورقی را به طور کامل از متن اصلی جدا کنید. شما می توانید با استفاده از پاورقی, اطلاعات متن را بهبود ببخشید و منابع دقیق متن را ذکر کنید و متن خود را به یک متن حرفه ای تبدیل کنید.

مراحل افزودن پاورقی در (Word 2007/2010/2013/2016 (Windows

گزینه Print Layout

1. روی زبانه ی View کلیک کنید و سپس Print Layout را انتخاب کنید.

انتخاب قسمت پاورقی

2. موس خود را در جایی که می خواهید پاورقی قرار دهید, بگذارید. پاورقی شما در جایی قرار می گیرد که موس را در آنجا گذاشته اید, بنابراین دقت کنید که پاورقی را در انتهای متن نگه دارید.

گزینه ی Footnote

3. پاورقی را اضافه کنید. برای باز کردن پنجره ی “Footnote and Endnote” روی Insert → Reference → Footnote کلیک کنید. “Footnote” را انتخاب کنید, سپس گزینه شماره را انتخاب کنید.

شما می توانید در Word 2004/2008, روی Insert → Footnote کلیک کنید…

در ویندوز شما می توانید برای ایجاد پاورقی دکمه های Ctrl + Alt + F را فشار دهید و هم چنین می توانید با فشار دادن دکمه های Ctrl + Alt + D متن پایانی اضافه کنید.

برای ایجاد پاورقی شما می توانید در سیستم مک, دکمه های Command + Option + F را فشار دهید و برای ایجاد متن پایانی می توانید دکمه های Command + Option + E را فشار دهید.

محل پاورقی

4. متن پاورقی خود را وارد کنید. پاورقی شما ایجاد خواهد شد و متن خود را در پایین صفحه مشاهده خواهید کرد. بعد از اینکه متن را وارد کردید و پاورقی ایجاد شد می توانید دکمه ی back را فشار دهید.

منبع : چگونه می توان در Microsoft Word پاورقی اضافه کرد؟

دکتر فرزانه شرفبافی ۴۴ سال دارد و اولین بانوی فارغ التحصیل مقطع دکترای هوا فضا در ایران است. او در سال ۱۳۸۶ به عنوان پژوهشگر برتر وزارت راه انتخاب شد. خانم شرفبافی مادر دو فرزند است و تابحال توانسته تا سمت مدیر کل پژوهش هواپیمایی ایران‌ایر ارتقاء شغلی یابد. او گفته که برای بدست آوردن شغلش که اغلب در آن مردان حضور چشمگیرتری داشته‌اند، تلاش و مبارزه زیادی کرده است.

فرزانه شرفبافی، عضو کنونی هیئت مدیره هواپیمایی جمهوری اسلامی ایران به سمت مدیرعاملی “ایران‌ایر” انتخاب شد.

بیوگرافی فرزانه شرفبافی

منبع:بیوگرافی فرزانه شرفبافی

بیوگرافی فرزانه شرفبافی

آموزش درست کردن پادری با کاموای منگوله‌ای

ساخت پادری با کاموا

وسایل لازم:

کاموای رنگی
قیچی
توری دانه درشت (توری‌هایی که مانع آمدن پشه به داخل خانه هستند مناسب است.)

آموزش ساخت پادری با کاموا

این پادری را به شیوه‌ی بسیار ساده اما شگفت انگیزی می‌توانید درست کنید. کاموا را به هر رنگی که مورد علاقه شماست انتخاب کنید. اگر از کامواهایی که ضخامت بیشتری دارند استفاده کنید، کار شما بهتر خواهد بود. برای مرحله‌ی بعد به سه شیوه می توانید عمل کنید تا منگوله کاموا درست کنید. پوم پوم یا همون منگوله‌های کاموایی را غیر از استفاده برای روی کلاه، می‌توانید برای کارهای دیگر هم استفاده کنید.

روش‌های درست کردن منگوله برای پادری با کاموا

راه اول این است که مقدار زیادی از کاموا را دور ۴ انگشت یک دستتان بپیچید و سپس وسط آن را محکم با یک تکه کاموا ببندید و سپس آن را از میان انگشتانتان خارج کنید و سر حلقه‌های کاموا را با قیچی بچینید
راه دوم این است که می‌توانید از یک مقوا برای پیچیدن کاموا استفاده کنید.
راه سوم این است که از یک ابزار شانه مانند برای درست کردن منگوله کاموایی استفاده کنید.
برای شروع کاموا را به مقدار زیاد دور یک دستتان بپیچید. هرچه مقدار پیچش‌ها زیادتر باشد بهتر است چون منگوله شما پر تر می‌شود. سپس یک تکه از همان کاموا را از زیر تمام کامواها رد کنید. می‌توانید برای رد کردن این رشته کاموا از زیر تمام رشته‌های دیگر از یک قلاب استفاده کنید یا بعد از این که انگشت‌هایتان را از زیر کامواها بیرون آوردید، این رشته کاموا را از زیر بقیه رد کنید. پس از رد شدن رشته کاموای اضافی آن را دور تمام کاموا‌ها محکم گره کنید.

ساخت پادری با کاموا

نکته: اگر می‌خواهید که منگوله‌های شما از چندین رنگ تشکیل شوند باید از چند رنگ کاموا در هر منگوله استفاده کنید.

بعد از اینکه منگوله‌های کاموایی را ایجاد کردید باید توری را بردارید و منگوله‌ها را با استفاده از یک قلاب، سوزن و یا میل بافتنی با یک تکه از نخ خود منگوله به پشت توری گره بزنید. تمام سطح توری را باید از منگوله‌های کاموایی پر کنید.
توجه داشته باشید که پادری با کاموا را می‌توانید بسته به سلیقه خود به شکل دایره، بیضی، مرستطیل و یا هر شکل دیگری درست کنید. فقط کافیست که توری را به شکل مورد نظر خود برش دهید تا پادری با کاموا به همان شکل درست شود. هر چه از رنگ‌های کاموای زیباتری استفاده کنید و دقت عمل بیشتری به خرج دهید پادری با کاموا زیباتر از آب در خواهد آمد.

منبع:ساخت پادری با کاموا

ساخت پادری با کاموا

طرز تهیه کرم کاستارد با ژله

طرز تهیه کاستارد با ژله

مواد لازم کاستارد با ژله :

پودر کاستارد
4 قاشق غذاخوری
شیر
یک کیلو (معادل 5 لیوان)
شکر
5 قاشق غذاخوری
پودر ژله ی آماده
یک بسته

مراحل تهیه کاستارد با ژله:

طرز تهیه کاستارد با ژله

پودر کاستارد را در یک لیوان شیر سرد خوب حل می کنیم. 4 لیوان شیر بقیه را روی حرارت می گذاریم تا داغ شود.

سپس پودر حل شده در شیر سرد را داخل شیر داغ می ریزیم و شکر را به آن اضافه می کنیم و مرتب هم می زنیم تا مثل فرنی غلیظ شود (حدود 15 دقیقه).

مقدار شکر هم بستگی به ذائقه خودمان دارد، می توانیم بیشتر یا کمترش کنیم.

وقتی مواد سرد شد، آن را در ظرف می ریزیم و در یخچال می گذاریم تا سرد شود و به اصطلاح ببندد.

سپس ژله را آماده کرده و بعد از سرد شدن کرم، ژله را روی آن می ریزیم و دوباره در یخچال می گذاریم .

برای تهیه ژله، پودر را با دو قاشق غذاخوری شکر در یک لیوان آب جوش خوب حل می کنیم.

سپس یک لیوان آب سرد به آن اضافه می کنیم و هم می زنیم و در یخچال می گذاریم تا ببندد.

منبع:طرز تهیه دسر کاسترد با ژله

طرز تهیه دسر کاسترد با ژله

نحوه ی دسترسی به Samsung Cloud از طریق  Samsung Galaxy

ترفند ها به شما می آموزد که چگونه تنظیمات Samsung Cloud خود را در گوشی یا تبلت خود پیدا کنید و آن را تنظیم کنید.

مراحل

1. 1. تنظیمات Galaxy خود را باز کنید. برای انجام این کار،منوی کشویی بالای صفجه را پایین بکشید و روی آیکون چرخ دنده شکل Settings ضربه بزنید.
2. روی Cloud and accounts ضربه بزنید. این گزینه ی چهارم است.
3. روی Samsung Cloud ضربه بزنید. این اولین گزینه است.
4. حافظه ی خود را بررسی کنید. در بالای صفحه “Manage cloud storage” را مشاهده خواهید کرد. روی آن ضربه بزنید. با این کار حافظه ی در حال استفاده و حافظه ی در دسترس را مشاهده خواهید کرد.
5. روی Back-up settings ضربه بزنید. لیستی از برنامه ها و اطلاعاتی که می توانید در cloud امن نگه دارید را مشاهده خواهید کرد. در این لحظه شما می توانید از آنها پشتیبان بگیرید و یا اینکه پشتیبان گیری خودکار را فعال کنید.
6. تنظیمات پشتیبان خود را مدیریت کنید. برای اینکه پشتیبان گیری خودکار را فعال کنید باید “AUTO BACK UP” را فعال کنید.

اگر می خواهید همینک از اطلاعات خود پشتیبان بگیرید, از پایین صفحه گزینه ی  BACK UP NOW را فعال کنید.

7. برای بازگشت به تنظیمات Samsung Cloud دکمه ی back را فشار دهید.
8. به پایین صفحه بروید و “DATA TO SYNC” را پیدا کنید. در اینجا می توانید انتخاب کنید که می خواهید چه نوع از اطلاعات ( مخاطبین, ایمیل و …) خود را پشتیبان گیری کنید.
9. اگر دوست داشتید, می توانید بکاپ خود را برگردانید. برای این کار باید به قسمت “BACKUP & RESTORE” در منوی Samsung Cloud بروید و روی RESTORE ضربه بزنید.

منبع : نحوه ی دسترسی به Samsung Cloud از طریق  Samsung Galaxy